ブログ１１０５日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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昨日の続き！⬇︎
『サウナの効果⑨肌がキレイ♡
具合悪いと、ヒフの調子悪くなるよね！』
～サウナの効果！
コリにいい！～
首コリでも肩コリでも
腰のコリでも、
コリがあると気になって
しかたないですよね(￣O￣;)
コリが強ければ強いほど、
日常の生活にも支障がでるし！
私も昔、
首コリが辛いときがありました。
もうね、２４時間
マッサージしてほしい（笑）
このときはヨガを
本気でやって、
改善したんですけどね、
（毎日１時間、３ヶ月）
こんなに毎日やるのは
大変な方もいると思います！
あとポーズが痛くて
できなかったり！
こういうときに
試してほしいのが、
サウナです！( ´ ▽ ` )ﾉ
～肩こり、腰痛、
目の疲れにサウナ♡～
まず！
温めることでコリが
ほぐれますよ！
コリがほぐれると、
血液がスースーとおるように
なります！
血液は、
熱や栄養や酸素を
運ぶ以外にも、
いらないものを回収する
働きがあります！
疲れのもとになる物質や、
万病のもとの活性酸素
などを回収！
この結果、
コリの改善とコリ予防を
ダブルでできるんです(≧∀≦)
（ありがたや～♡）
あと目の疲れで
困ってる方もいますよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
こういうスチームアイマスクを
使ってるんじゃないかなと⬇︎
サウナは
顔も熱くなるので、
まさにスチームアイマスク！
ただサウナによっては
湿度が低いところが
あるので、
スチームにならない！
その場合はこんな風に⬇︎
水で濡らして絞った
タオルを、
こうやって頭から
かぶったりすると
いいですよ！
ちなみにサウナ後の
休憩のときにでも、
（サウナ→水風呂→休憩）
（⬆︎サ道のドラマより！）
目を冷たいタオルで
冷やしてあげると、
さらに目がスッキリする( ´ ▽ ` )ﾉ
〜コリをほぐすの、
お風呂でも
いいんじゃない？〜
これはサウナの方が、
疲れが取れるんですって！
（これを読んでみて！⬇︎）
実際に私も
そういう実感があります。
（だからお風呂じゃなくて
サウナにハマった！）
サウナって、
お風呂よりも極限状態に
なります。
心拍数も通常の２倍以上
上がるんですって。
心拍数が上がる
っていうのは、
心臓がたくさん動くってこと！
するとたくさんの血液が
筋肉に送られますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
するとですね、
筋肉の血流量がとても
増加するんですね！
で、筋肉の血管に
ただよってた疲労物質を
強力に
流してくれる！
このあとに水風呂に入ると
急激にカラダが冷えるので⬇︎
ヒフ表面の血管が
キュッと収縮して、
一時的にヒフ表面の血液は、
カラダの深部に
集まるんです！
脳もカラダの深部なので⬇︎
集まった
たくさんの血液に
脳の代謝物質がサーっと
流されて、
脳の中もキレイスッキリ！
これがカラダと精神が
スッキリする理由です♡
サウナに入ると、
いらないものを
洗い流してくれる
イメージですね(≧∀≦)
考えてるだけで
気持ちいいわ（笑）
では、また明日！
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