ブログ１０２０日目

 

心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師。
【次の一歩、応援団長じゅんこです！】

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〜塩サウナの正しい入り方〜

 

 

昨日のブログの続き！⬇︎

『モエレたまゆらの塩サウナで、
自律神経改善と美貌を♡』

 

今日は、
自律神経を整える効果がある
サウナの中でも、

 

女性にオススメな
塩サウナに入り方について
お伝えします(≧∀≦)

 

サウナは自律神経からくる
体の症状にもいいですし、

精神的な症状にもいいので、
ぜひ試してみて欲しい♡⬇︎

 

『サウナは、パニック障害・
鬱々・自律神経にいい？』

 

①まず塩サウナに入る前に、
カラダを温めておきます！

 

お風呂に入るなり、
高温サウナに入るなり
しときましょう！

②カラダの水気をしっかり拭いて
塩サウナに入ります！
（発汗しやすいように）

 

③ここからがポイント！

 

すぐに塩をつけません！
汗が出てきてから塩をつけます！

 

④汗が出てきたら、塩をつけます。

 

ゴシゴシと塩を揉みこみながら
つけません！

 

塩は、肌にのせるだけ！
というか、肌におく感じ！

 


⑤さらに汗が出てきたら、
塩が溶けきます。
少しザラザラ感が残ってる感じ。

 


こうなったら
軽くマッサージをします！
（末端から心臓にむけて）


 

 

肌が弱い方は
マッサージしないで、

塩を肌にのせるだけでも
十分だと思いますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
（私も、
あまりしなかった）

 

ここでゴシゴシ
塩を肌にすりこむと、
ヒリヒリするので要注意！

 

これを昔の私は、
やってましたね(。-∀-)w

 

⑥塩のマッサージが終わって、
「今、水風呂に入ったら気持ちいな！」
っていうくらい、

 

体が温まったタイミングで
サウナからあがりま～す！

 

⑦塩をシャワーで流す
⑧水風呂に入る
⑨そ休憩（外気浴）

 

塩サウナは高温サウナと
合わせて、
３〜４セットするのがいいです。

終わったらお肌を
触ってみて欲しい(≧∀≦)

 


びっくりするほど、
柔らかくない？！

 

さ、不調をよくするためには！

他力（治療）と
自力（セルフお灸やサウナ）
を合わせて、

根本から、
よくすることが大事です！

 

 

自力がまだ難しい方は、
一緒に治療していきましょうね！

では、また明日！

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