ブログ１１０２日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル
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昨日の続き！⬇︎
『サウナの効果⑥
やらなきゃいけないことが出来ない！
にいい♡』
～サウナの効果、よく寝れる！～
今まで、あたり前のように
眠れてたんですけどね。
最近（３８才）になって、
ちらほら寝つけないことが
あるんですよ！
まず、
コーヒーを夜の２０時以降に
飲むとけっこう微妙ですね(￣O￣;)
（前は大丈夫だったんだけどな！）
あと寝る直前まで
YouTubeをみてたり⬇︎
２３時すぎまで
根をつめたパソコン作業を
するのもダメですね(≧∀≦)⬇︎
これとは別に、
原因なく寝れないときも
あるんですよ！
（そういうお年頃？w）
こういうときは、
サウナです( ´ ▽ ` )ﾉ
～眠りのコンディションが
良くなる！～
フィンランドでは、
「サウナがあれば、
睡眠薬はいらない！」
っていう、
言葉があるんですって！
これわかるわ～(≧∀≦)
サウナに行った夜って、
ふとんに横たわるのが
さらに、
気持ち良くなるんですよ！（笑）
（味わってほしいな〜♡）
眠りのコンディションが
整うからでしょうね！
この本で⬇︎
お医者さんの先生が、
サウナと睡眠の
面白い仮説を
たててますよ！⬇︎
かなり説明を
簡略化してお伝えしますね！
サウナに入ると
筋肉は使わないんですけどね、
汗をかくとか、
体温が上がって心拍数が
上がるとか、
運動をしてるような
状態になります(=ﾟωﾟ)ﾉ⬇︎
カラダは勘違いをして、
「すごい動いた！疲れた！」
ってなって、
「カラダを休まなきゃ！」
ってなってなるんです。
その結果、
運動をした後みたいに
眠たくなると(≧∀≦)
～お灸よりも効く、
サウナの話（笑）～
ここで、
実例を１つご紹介！
お客さんでフィンランド旅行に
行った方がいます。⬇︎
7時間の時差ボケで
寝れなくなって体調不良で、
「どこにお灸を
したらいいですか？」
って連絡がきました！
（お灸は旅行に持っていってる）
で、アドバイスをしたんですけど、
あまり効果が出ず∑(ﾟДﾟ)
で、この方は
ホテルにあるサウナに
なんとなく入ったんですよ！
（せっかくサウナの本場、
フィンランドにきてるしね！）
そしたらなんと、
一発で調子が
良くなったんです！（笑）
この結果から
わたしが考えたのは(=ﾟωﾟ)ﾉ
体内時計が狂ったとか、
一時的な
体のバランスの崩れには、
体に与えるインパクトが
大きいサウナの方が、
お灸よりも即効性があるんじゃ
ないかなって思いました！
なんていうか、
サウナで体をビックリさせて、
カラダを
一旦リセットさせて、
再起動させる感じ（笑）
～不眠にはサウナがいい？
お灸がいい？～
不眠が少し続いてるけど、
気力体力はあって、
日常にさほど
支障が出てない人は、
サウナに行くだけで
改善するんじゃないかな？
って思います！
そうじゃなくて。
不眠もけっこう辛いし、
他もあちこち辛いし、
日常にも影響が出てる人は、
一緒に治療しましょう！
そしてセルフお灸の
アドバイスもするので、
不眠にいいお灸もやりましょう！
で、体力を戻して、
日常をある程度ラクに
過ごせるようになったら、
サウナを取り入れて
いきましょう！
さ！
サウナは天然の睡眠薬♡
いって損はなし( ´ ▽ ` )ﾉ
では、また明日！
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