『サウナの効果⑥やらなきゃいけないことが出来ない!にいい♡』

 

ブログ1101日目


「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ!」

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

 

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昨日の続き!⬇︎

『サウナの効果⑤うつ病にいい!
暗いフィンランド人と自律神経♡』

 

~サウナの効果!
考えすぎをスッキリ!~

 

 

 


今日は、
この本を参考にして、
サウナの効果をお伝え!⬇︎

 


人ってぼーっとしてるときでも
いろいろ考えて、

脳の70~80%のエネルギーを
使ってるんですって!

 

 

これわかるわ〜(≧∀≦)

 

 

何もしてないときも
何かしら
考えてるのよね!

 

 

考えるのをやめようと
思っても、

やめれなくないです?

 

 

これは、
脳の仕組み!

 

じゃあ「別にいいじゃない?」
って思いますけど、

 

 

集中してやりたいことって
あるじゃないですか?

 

仕事とか、
家事を一気に終わらせたいとか!


どうしてもやらないと
いけないこととかね!⬇︎(笑)

 

こういうときに、
脳のエネルギー量が減ってると、

 

効率が上がらなくて、
できなくなるんですって!

 

 

これもわかるわ〜(≧∀≦)

 

とくに具合が悪いときを
思い出しましたね!

 

 


具合が悪いときって
家にいることが
多くないですか?


 

 

で、ボーッしてる時間が多い。

 

何もしないときって、
心が内に向かってくんですよね。

 

 

そして具合が悪いものだから、
ネガティヴな感情が
すごい湧いてくる(笑)

 

 

未来への不安!

人より出来ない自分!

起こりもしない妄想が
めまぐるしい!(笑)

 

 

で、だんだんと考えてるうちに
気力がなくなって、

やろうと思ってたことが、
したくなくなる!(笑)

 

これ脳のせいだわ!(笑)

 

 

でも逆にですよ(=゚ω゚)ノ

 

 

脳の疲れ
リフレッシュできると、

やろうと思ってたことができる!
ってことですよね。

 

 

 

言い方を変えると、
意志力って脳の疲れ
関係してるってことじゃないです?

 

 

わたしの意志の弱さは、
根性ないわけじゃないのよ!
脳なのよ!(笑)

 

あと大事なことがありまして、

 

 

うつ病不安障害
リスクが上がる理由として、

脳のエネルギーの使いすぎ、
(考えすぎ!)

 

っていうのが
あるんですって(=゚ω゚)ノ

 

 

感覚的に
わかってましたけど、

科学的にもそうなんですね。

 

さ!まとめると(=゚ω゚)ノ

脳の疲れはほっとくな!
ってことですね。

 

 

はい!
この脳の疲れにいいのが
サウナです( ´ ▽ ` )ノ

 

科学的な説明を
したいんですけど、

 

ちょっと聞きなれない言葉が出て
難しく感じるので、
簡単にはしょって伝えますね!

 

 

脳には2つの道があります。


ボーッとしてるときに働く道と、

集中してるときに働く道。⬇︎

 

 

脳は、いつもどっちかの道を
片方だけ選んで使ってます。

 

で、脳はほとんど、
ボーッとしてるときの道
選ぶんですって!

 

 

この道を選ぶと、
ボーッとしながら
どうでもいいことを考えちゃうの!(笑)
(最悪w)

 

 

しかもこのどうでもいいことに、
脳の100%のエネルギーのうち
80%も使われる!(笑)

 

 


ちなみに、
集中の道に使われるのは、
たった5%!
(どんだけ、集中したくないの!w)

 

 

ここでサウナの出番!

 

脳が
ボーッとの道を使うのを
減らすことができるんです!

 

 

サウナは強制的に、
考えるのを止めれる!

 

わたしの
実感なんですけどね、

 


熱いサウナから
水風呂に入る瞬間て、

絶対に思考が止まってると思う(笑)

 

 

この脳のリセットが大事で、
脳の疲れを
とってくれるんです!

 

 

あと脳のα波が正常化されて、
脳のコンディション
良くなるのも、


スッキリする理由の1つ(≧∀≦)

 

とういうことで
サウナで脳をスッキリさせて!

 

 

やるときはやって、
あとはラクできるように(笑)

集中できる脳を
つくりましょっ(≧∀≦)

 

ではまた明日!

 

私も早くブログ書いて、
この本読みたい!(笑)⬇︎

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