ブログ１０９９日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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昨日の続き！⬇︎
『サウナの効果②カラダがスッキリ♡
サウナと運動どっちいい？』
～サウナの効果！
パニック障害にいい！〜
疲れがとれないくらい
ハードな毎日を送ってたり、
いつも気持ちが
不安や我慢で
いっぱいいっぱいだと、
交感神経ばかりが働いて、
ザ・交感神経！
な、不調が出てきます！
その１つがパニック障害！
これは私もなりました(≧∀≦)
急におこる不安発作、
便秘、多量の汗、
すごい肩と首のコリ、動悸！
どれみても交感神経が
異常に
働いておこる症状です！
私は両親が鍼灸師だったので、
鍼灸だけで治して
もらったんですけどね、
サウナと出会って
思うことは(=ﾟωﾟ)ﾉ
治療だけじゃなくて
サウナも行った方がいい！
さらに効果を期待できますし、
良くなったあとの自己管理に
いいので(≧∀≦)
これはサウナに入ることで、
強制的に副交感神経を
働かせることができるからです！
なのでぜひパニックの方や、
昔パニックに
なったことがある方は、
サウナに行って、
日常的に自律神経を整えて
ほしいと思います！
ただ中にはパニックで、
「今はサウナに行けないよ！」
っていう方もいますよね！
こういう方は、
ある程度改善したらが
いいですね♡
でももしかしたら改善しても、
こういう不安がある方が
いるかもしれません！⬇︎
①サウナ室が不安！
②スーパー銭湯や銭湯は、
人が多くて不安！
①サウナ室が不安！
もし人がいなければ入れる。
もしくは知ってる人が
一緒なら
入れる方は、
混んでない時間に行くか、
私と一緒に行きましょう！（笑）
もし個室が苦手なら、
サウナの代わりに、
お風呂！という手があります。
銭湯のお風呂も大きくて
気持ちいですよ！
お風呂→水風呂→休憩
を繰り返してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
岩盤浴も
悪くはないんですけどね、
水
風呂みたいに一気に
カラダが冷えないので、
自律神経を鍛える効果が
少し弱いんじゃないかな？って
思ってます(=ﾟωﾟ)ﾉ
②スーパー銭湯や銭湯は、
人が多くて不安！
家のお風呂と水シャワーで
自律神経を整えましょう！
お風呂（熱め）→水シャワー→休憩
を繰り返してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
ただ水シャワーって
勇気がいります（笑）
（寒いのよねw）
水風呂なら一気に入れるので、
意外にラクなんです！
健闘を祈ります！（笑）
あと場所によっては、
ホテルなのどの部屋に
客室サウナがついてるところが
ありますよ！
さ！うまく自分の状態に
合わせて、
サウナを活用してくださいませ(≧∀≦)
では、また明日！
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