ブログ１０２６日目

心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師！
【次の一歩、応援団長じゅんこです！】

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～〆パフェ、
〆ラーメン、〆サウナ！～

昨日の休日のラストは、
サウナに行ってきましたよ～！⬇︎

昨日のブログ⬇︎

「見えない抑圧！
やりたいことにストップがかかる！
と自律神経♡』

サウナって何がいいかって
言ったら、

自律神経にいいのも
ありますけど、
一日の〆にもいいんです！

忙しい一日。
ヒマな一日。
楽しい一日。
悲しい一日。

どんな日を過ごしてたとしても、
いったんリセットしてくれる！

（⬆︎銭湯から生中継。）

リセットできるから、
疲れがたまりにくいし、

リセットできるから、
気持ちが下降しつづけない！

昔はリセットをお酒で
やってたんですけどね。
最近、次の日に残る！（笑）

二日酔いっぽくなるので、
お酒は早い時間に飲めるときしか
飲まなくなりました(=ﾟωﾟ)ﾉ

「最近、お酒に弱くなってきたな～。」
っていう方は！

お酒の代わりにサウナを
試してみてほしいです！

～ザ・清潔！
琴似温泉のサウナ～

さ、札幌西区にある
琴似温泉のサウナに行ってきました！⬇︎

ここはですね。

今まで行った
銭湯・スーパー銭湯の中で
一番キレイでした(≧∀≦)

清潔なの！

建物は年期が入ってますけど、
掃除にチカラを入れてるのが
わかるんですよね。

感動(≧∀≦)

ここは個人の銭湯の中でも
大きめの銭湯です！

受付のおじさんも
優しいですよ！

～サウナの感想～

サウナの温度が低め、
水風呂が温度が高めなので、

わたしの好み的には
もう少しサウナは熱く、

水風呂は冷たい方が
好きだなと(=ﾟωﾟ)ﾉ

ただここのサウナは、
テレビがなくて

静かなのが良いんですよー♡
（これも好みだけど♡）

あと小さい露天風呂のところで、
ちょいと外気浴ができる！


今回１回につき、
１５分くらい長めに入ることで、
しっかり汗をかきました！

温度が低いので
汗をかけるかな～って、
若干不安だったですけどね。

不思議とすごい自然に
汗だくになる！（笑）

私は低い温度でも
あまり長く入ってると
のぼせるので、

いつもは
サウナ→水風呂→休憩（外気浴）を
３セットするんですけど、

今回は２セットにして

調整しました( ´ ▽ ` )ﾉ

こんな感じでサウナって、
自分のカラダを
コントロールすることを
学べちゃいます♡


これって、
お灸とも似てるなと！


セルフお灸も体調のいい悪いで、
熱い、熱くないが変わるので、

自分でコントロールしながら
やるんですよ♡⬇︎

今日は新しいお客さんのAさんと、
そのお母さまと私の３人で、
お灸の練習したんですけどね。

ツボによって熱さの度合いが
違うんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

熱くないところは、
自分でお灸のやる数を
調整しながら
やるんです＾＾

サウナもお灸も、

自分のカラダを
コントロールすることを学べる
いいきっかけに
なるんですよね(≧∀≦)

自分のカラダを知るって
大事ですからね！

では、また明日☆

追伸

九州で本場シロクマを
食べてみたいな！⬇︎

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