ブログ１００１日目

パニック障害を経験&克服した
【パニック改善のパートナー&はりきゅう師】
じゅんこです♪

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お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル


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～２回目！サウナに行ったよ～

今回のサウナは、
札幌にある南郷の湯！⬇︎


ここのサウナは野外で、
休憩をとることができますよ！⬇︎

まずカラダと頭を洗って
露天風呂に( ´ ▽ ` )ﾉ⬇︎

続いてしっかり拭いて、
サウナへ！
ここのサウナは広い！
⬇︎

９分後。暑くなってきたので
いざ水風呂へ！
水で汗を流しまーす。

ひゃー！冷たい！
知ってたけど、最高に冷たいw

続いて水風呂に入りまーす。
ギョエー！

ここの水風呂は、最強に冷たい！


バイブラっていうんですかね？
泡がぶくぶくなってる
水風呂なので、
温度の羽衣が壊れる！⬇︎

ぜんぜん長く入れないわ。
４０～５０秒くらいが限界だな（笑）

その後。
タオルで水をよく拭いて、
野外のイスで休憩。
最高に気持ちかった(≧∀≦)

青い空。
風に揺れる木々と葉っぱ。
温かい風。

副交感神経マックスね！w

こんな感じで３セットを
繰り返しましたよ！

今回、野外休憩で
カラダが冷えるせいか？
２セット目からは、
１５分以上もサウナにはいりました！

そうそう！
サウナに興味がでた方は、
前回のサウナブログをどうぞ♡⬇︎

『サウナはマジ修行だわ！
自律神経とパニック障害治療♡』

『サウナは、
パニック障害・鬱々・自律神経にいい？』

～サウナとパニックの共通点～

パニックってチャレンジの
連続だと思いません？

ほら、苦手になったものに
何度もチャレンジしながら
改善するでしょ！？
（精神疾患は、どれもそうかもね！）

で、慣れることが改善の
ポイントになる！

サウナもチャレンジの連続ね！
そして慣れることで、
より深いリラックスを得られる！

特に水風呂ね（笑）
慣れるまで、ひゃー！とか、
ギョエー！の連続（笑）

今回水風呂に入る人たちを
観察してたんですけど。

顔色ひとつ変えずに、
ふつうな感じでスーッと
水に入ってくんですよ！（プロw）


すっごい冷たい水の中でも、
まるでお風呂？っていうくらい
リラックスして入ってる∑(ﾟДﾟ)

これが慣れだと思って！

ここまで慣れるには、
ちょっと時間がかかりそう！

でも、時間をかければ
慣れるのよ！

その証拠に水風呂には、
こういうプロ達が何人もいるしね(≧∀≦)

実は
パニックにも、
プロがたくさんいるんですよ！

何回も苦手なことに
チャレンジして、
慣れて出来るようになった人たちが！

ただ会えてないだけね！
（その一人が私w）


だから本当に良くなるのかな？
日常を取り戻せるのかな？
って不安になる。

でもね。パニックもサウナも、
最後は、慣れ！(≧∀≦)

で、この慣れの感覚を
知りたい人は、
サウナに行ってみるといいかも！

サウナは、
慣れたらできるようになる！
平気になる！
これを実感させてくれる場所だから。

ただ「サウナに入る
気力や体力がないよ！」
っていう方や、

「まだそこまでムリ！」
っていう方は！

一緒に治療しながら、
サウナもへっちゃらなカラダを
作りましょっ♡⬇︎

ではまた明日！

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