『サウナはマジ修行だわ!自律神経とパニック障害治療♡in渥美湯』

 

 

ブログ997日目♡

「私もパニック障害になりました!」
そして克服!
【パニック改善のパートナー&はりきゅう師】

じゅんこです♪

▪️▪️▪️▪️

お灸のYouTube動画はじめました!⬇︎
お灸ができちゃう!チャンネル


▪️▪️▪️▪️


~サウナに入ったこと
ありますか?~

 

サウナに行ってきましたよ!⬇︎

 

サ道って知ってます?
サウナのドラマ( ´ ▽ ` )ノ⬇︎
(アマゾンプライムでみれます)

 

これがなかなか面白くて、
サウナの入り方サウナの良さ
教えてくれる癒し系ドラマ!

 

私は今までサウナはほぼ、
入ったことがありませんでした。

 

 

入っても3分くらいで
「熱い!」
ってなるし、

何がいいんだろう(笑)って
思ってましたね。

ただこのドラマで惹かれたのが、
「ととのう(整う)!」

 

どうやら正しいサウナ
入り方をすると、

カラダココロもすごく
気持ちよくなるらしいんです!

交感神経副交感神経共存して
変な感覚になるらしい(笑)

 

この状態は、
脳がとてもリラックスした
状態で(副交感)

感覚が鋭くなり(交感)
頭がスッキリするんですって!

 

~正しいサウナの入り方~

 

サウナに入り方があるなんて
知ってました?∑(゚Д゚)

 

私の浅はかな知識を
書きますね(笑)

 

体を洗う→お風呂に入る⬇︎→


タオルで水気をしっかりふく→
サウナに入る⬇︎(10~12分くらい)→

 

汗をで洗い流す
(水風呂の水を桶ですくって、体にかける)→

水風呂に入る⬇︎(2分くらい)→

 

水をタオルでしっかりふく→
イスなどで5分くらい休む⬇︎

※これを3セット繰り返す。

 

これってすごい強制的に、
交感神経と副交感神経を
交互に
働かせる方法だわ(笑)

~サウナは修行!(笑)~

 

近くの銭湯へ⬇︎

 

15時からスタートの
銭湯ですけど、

もう10人はいましたね∑(゚Д゚)



洗い場では演歌が流れてて、
活気ある~!

 

さ、洗って、湯船に入ってから、
いざサウナにゴー!

 

いや~、3分で熱いわ(笑)
でも6分我慢しました!
(なんたってこの後、水風呂だからねw)

 

水で汗を流しま~す!

キョエーーー(ToT)
つ、冷たすぎる!

(あまりに辛くて、顔が笑っちゃう!)

でも心臓発作になりたくないし、
頑張るしかない!


 


水風呂入りまーす!

キョエーーー(ToT)
めっちゃ、冷たいよっ!
肩までつかるか本気で迷う(笑)

 

くそー!
これくらいの事もできないようじゃ
、
この先何もできない!(T ^ T)
(と、本気で己と闘うw)

 

せーの、ドボンっ!
「おー!冷たいっ!w」
(ただ数秒後に、
けっこう慣れてきました。
頑張った!)

 


続いて休憩ね!
ヒフが冷たくて、
体内が温かい感じがする。


初の感覚だな。
(うん、スッキリしてる感じもする。
あとヒフが白くなってる
気がする♡)

こんな感じで2、3セット目は
サウナに9分入りました!
水風呂は毎回勇気が必要でしたね(笑)

でも、少し慣れました!


 

サウナ、また行きたいな!


今までサウナに
入ってなかったのが、

もったいなかったと思った
くらいです(≧∀≦)

 

 

あなたはどうでしょう?
ちょっと興味もちましたか?

水風呂が辛そうですか?(笑)

 


明日は、
サウナパニック鬱々
どういいと思ったか?
私目線で書かせてもらいます!

 

ではまた明日!

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に!⬇︎

harikyu-clear.com
・料金⬇︎
https://harikyu-clear.com/メニュー-2/


・ライン@でもご予約、お問い合わせできます!
(ラインで検索を!)⬇︎
line://ti/p/@vvl4178u

札幌市北区北31条西11丁目1-1-101北斗シティA
札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分
麻生駅は徒歩17分
ちょっと遠いけど、良いウォーキングの距離!
女性専門だから、安心!

関連記事

  1. 『自律神経にいいサウナの入り方②大事な下準備と、GOTOサウ…

  2. 『自律神経にいいサウナの入り方⑤お風呂っていつ入るの?』

  3. 『サウナの効果④パニック障害にいい♡サウナに行くのまだ不安!…

  4. 『モエレたまゆらの塩サウナで、自律神経改善と美貌を♡』

  5. 『今日の気持ちを、引きずらないためのサウナ♡プレミアホテルキ…

  6. 『初心者にオススメなサウナってどんなとこ?自律神経をセルフケ…

最近の記事

カテゴリー

PAGE TOP