ブログ１３１７日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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サウナのアドバイザーの資格とりました！
・サウナの効果⬇︎
『鍼灸師目線８０%！サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』
・サウナの入り方⬇︎
『自律神経にいいサウナの入り方♡』
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～ここの水風呂は、神！～
このブログの続き！⬇︎
『コロナが終わったら、自律神経サウナ旅へ！
北海道・芦別スターライトホテル♡』
ここの水風呂は
素晴らしいです(T ^ T)
（あなたにも入ってほしー！）
何が素晴らしいかというと、
冷泉なんですよ。
そうです！
白っぽく濁った温泉が
水風呂なんです(≧∀≦)⬇︎
（⬆︎HPより）
しかも温度もしっかり冷たくて、
これは自律神経を
鍛えてくれる良い温度！
ここの水風呂は
ピリッと冷たいですが、
勇気を出して入って下さいませ♡
水風呂に入ることで
脳血流が良くなって、
脳疲労が改善しますからね！
頭をスッキリさせたいなら、
水風呂へ！
～休憩（外気浴）の感想～
自律神経にいいサウナの入り方は、
サウナ→水風呂→休憩（外気浴）を
３～４セット繰り返しますよ！
自律神経を整えたい方は、
しっかり休憩を取るのが
ミソです。
（１０～15分、これより長くてもOK）
（⬆︎サウナドラマ、サ道より。）
なぜなら休憩中が、
自律神経が整う時間
だから！
サウナ→交感神経。
水風呂→交感神経。
休憩（外気浴）→副交感神経。
（休憩を取らないと、
副交感神経の時間が足りない。）
どうしてもせっかちだと、
この休憩をおろそかにしやすい！
（私ですけどw）
でも、大丈夫ですよ！
ここの休憩スペースは、
せっかちなあなたも（私もw）、
のんびりリラックスさせて
くれますから(≧∀≦)
私が来たときは季節的に
まだけっこう寒かったので、
水風呂の後は
体と髪をよくふいて⬇︎
大判のバスタオルを
ガウンみたいに羽織って
外で休憩しました！⬇︎
ここの整いイスは
とてもリラックスしやすいです。
（写真がないんですが）
よくある白い寝転びベンチとは
違うんですよね。
なんていうか
体がちょうどよく沈むというか。
なのでずっと
寝転んでいられる。
あとイスがある場所も
私は好きでしたね。
山の方に向いてて、
少し広さ的にも余裕があって
落ち着く。
音もないので静かです。
空の流れる雲を見たり、
山を見たりしていました。
ちょっと寒くなったら
露天で半身浴したり。
晴れの日の夜は、星を見ると！
（星空スイッチを押して！）
あと早朝のも良かったですよ。
鳥が鳴いたり、
空が明るくなるのを見たり。
せっかちな私も、
ここでは休憩を満喫できました♡
さ！明日は、
宿泊の部屋はどこにするか？
ごはんは、コースか素泊まりか？
についてお伝えします！
では、また明日！
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