ブログ１１０１日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
▪️▪️▪️▪️
お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル
▪️▪️▪️
昨日の続き！⬇︎
『サウナの効果⑤うつ病にいい！
暗いフィンランド人と自律神経♡』
～サウナの効果！
考えすぎをスッキリ！～
今日は、
この本を参考にして、
サウナの効果をお伝え！⬇︎
人ってぼーっとしてるときでも
いろいろ考えて、
脳の７０～８０%のエネルギーを
使ってるんですって！
これわかるわ〜(≧∀≦)
何もしてないときも
何かしら
考えてるのよね！
考えるのをやめようと
思っても、
やめれなくないです？
これは、
脳の仕組み！
じゃあ「別にいいじゃない？」
って思いますけど、
集中してやりたいことって
あるじゃないですか？
仕事とか、
家事を一気に終わらせたいとか！
どうしてもやらないと
いけないこととかね！⬇︎（笑）
こういうときに、
脳のエネルギー量が減ってると、
効率が上がらなくて、
できなくなるんですって！
これもわかるわ〜(≧∀≦)
とくに具合が悪いときを
思い出しましたね！
具合が悪いときって
家にいることが多くないですか？
で、ボーッしてる時間が多い。
何もしないときって、
心が内に向かってくんですよね。
そして具合が悪いものだから、
ネガティヴな感情が
すごい湧いてくる（笑）
未来への不安！
人より出来ない自分！
起こりもしない妄想が
めまぐるしい！（笑）
で、だんだんと考えてるうちに
気力がなくなって、
やろうと思ってたことが、
したくなくなる！（笑）
これ脳のせいだわ！（笑）
でも逆にですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
脳の疲れを
リフレッシュできると、
やろうと思ってたことができる！
ってことですよね。
言い方を変えると、
意志力って脳の疲れに
関係してるってことじゃないです？
わたしの意志の弱さは、
根性ないわけじゃないのよ！
脳なのよ！（笑）
あと大事なことがありまして、
うつ病や不安障害の
リスクが上がる理由として、
脳のエネルギーの使いすぎ、
（考えすぎ！）
っていうのが
あるんですって(=ﾟωﾟ)ﾉ
感覚的に
わかってましたけど、
科学的にもそうなんですね。
さ！まとめると(=ﾟωﾟ)ﾉ
脳の疲れはほっとくな！
ってことですね。
はい！
この脳の疲れにいいのが
サウナです( ´ ▽ ` )ﾉ
科学的な説明を
したいんですけど、
ちょっと聞きなれない言葉が出て
難しく感じるので、
簡単にはしょって伝えますね！
脳には２つの道があります。
ボーッとしてるときに働く道と、
集中してるときに働く道。⬇︎
脳は、いつもどっちかの道を
片方だけ選んで使ってます。
で、脳はほとんど、
ボーッとしてるときの道を
選ぶんですって！
この道を選ぶと、
ボーッとしながら
どうでもいいことを考えちゃうの！（笑）
（最悪w）
しかもこのどうでもいいことに、
脳の１００%のエネルギーのうち
８０%も使われる！（笑）
ちなみに、
集中の道に使われるのは、
たった５%！
（どんだけ、集中したくないの！w）
ここでサウナの出番！
脳が
ボーッとの道を使うのを
減らすことができるんです！
サウナは強制的に、
考えるのを止めれる！
わたしの 実感なんですけどね、
熱いサウナから
水風呂に入る瞬間て、
絶対に思考が止まってると思う（笑）
この脳のリセットが大事で、
脳の疲れを
とってくれるんです！
あと脳のα波が正常化されて、
脳のコンディションが
良くなるのも、
スッキリする理由の１つ(≧∀≦)
とういうことで
サウナで脳をスッキリさせて！
やるときはやって、
あとはラクできるように（笑）
集中できる脳を
つくりましょっ(≧∀≦)
ではまた明日！
私も早くブログ書いて、
この本読みたい！（笑）⬇︎
◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に！⬇︎
harikyu-clear.com
・料金⬇︎
https://harikyu-clear.com/メニュー-2/
・ライン@でもご予約、お問い合わせできます！
（ラインで検索を！）⬇︎
line://ti/p/@vvl4178u