ブログ１０３５日目
心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師！
【次の一歩、応援団長じゅんこです！】
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お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル
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～初心者に
オススメのサウナ！～
お客さん（Yさん）と一緒に
サウナに行ってきましたよー！⬇︎
サウナが自律神経や
精神疾患にいい理由はこちら⬇︎
『サウナは、パニック障害・鬱々・
自律神経にいい？』
Yさんは冬になると
自律神経が乱れやすい！
冬に向けてこの夏に、
治療+何か自律神経にいいことを
取り入れてほしいなと
と思って(=ﾟωﾟ)ﾉ
（⬆︎あつみ湯から中継）
そこでオススメしたのが
サウナ！！
ちなみにYさんは
サウナがはじめて！
Yさんから、こんなご要望が⬇︎
⬆︎教えれるかわからないけど、
行きましょう(≧∀≦)
⬆︎初心者でも
オススメのサウナ！
！
これなら、
スーパー銭湯がいいかなと( ´ ▽ ` )ﾉ
札幌２４軒の花ゆづきに
行く予定だったんです⬇︎
水風呂も冷たすぎなくて
入りやすいですし、
サウナの温度も
熱すぎないし、
銭湯みたく常連さんが
わんさかいない分、
入りやすいかなと！
〜「いや、違うんじゃない？」〜
当日の早朝に
急に目が覚めまして、
「初心者にいいサウナって、
入りやすい
サウナじゃないかも！」
ってひらめいたんですね。
「ととのう事を
（体と心がスッキリすること）
体験できるサウナの方が
いいかも？！」って。
Yさんに改めて、
どんなサウナがいいか？
聞いてみたんです。⬇︎
これはズバリ銭湯がいいわ！
ということで、
渥美湯（あつみゆ）に
行くことにしました！
ここは私もはじめて
サウナにいった場所♡
～Yさんの
サウナ感想！～
「水風呂が不安ですね～。」
これがYさんが
ずっと心配してたこと！
（この気持ちわかるわ～）
むしろサウナより、
水風呂が問題よね（笑）
で、実際どうだったかというと。。。
ふつうにサウナを
堪能してた〜！（笑）
（なれてる感あるw）
まずサウナに入ってる時間や、
座るポジションも、
（空気が熱い上段に、私は座る）
私と同じなんですよ！
はじめてのときって、
入れる時間も短いし、
座るポジションも
下段の温度の低いところじゃないと
キツイと思うんですけどねw
「熱くないです？」って
Yさんにたびたび
確認してたんですけど、
「けっこう大丈夫です！」
みたいな（笑）
水風呂なんて、
むしろ私の方が少し先に
あがってましたからね（笑）
こんなにはじめから
スムーズに入れる人もいるんだなと！
⬆︎岩盤浴で慣れてるらしいYさん。
自分の初のサウナと比べると
かなり違うわw
初の私のサウナ体験記⬇︎
『サウナはマジ修行だわ！
自律神経とパニック障害治療♡』
サウナ終了後、
「気持ちいい！」
って言ってたので、
心も体（自律神経）も
ととのったなと！
銭湯のサウナで良かった！（ ´ ▽ ` )ﾉ
さ、あなたはサウナに
行ったことはありますか？
ある程度の体力があって、
サウナに行ける状態なら、
あなたの不調を改善する
ためにも、
ぜひ試してほしいんです(≧∀≦)
行きたくても敷居が高い！
とか、
サウナの入り方がわからない！
っていう方は、
ぜひ、サ道というドラマを
１話でもみて下さい！⬇︎
これで私もハマったし、
効果的なサウナの入り方を
知れました！
毎回お伝えしてますが、
まだサウナに行ける体調
じゃない！
という方は、
根本から一緒に
治療をしていきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
カラダ丸ごと！
自律神経もね！
では、また明日！
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