ブログ１２８４日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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サウナのアドバイザーの資格とりました！
・サウナの効果⬇︎
『鍼灸師目線８０%！サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』
・サウナの入り方⬇︎
『自律神経にいいサウナの入り方♡』
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〜大好きなサウナが昨日閉店〜
きのう私の馴染みの銭湯が、
閉店したんです！（涙）
札幌北区にある
渥美湯（あつみゆ）⬇︎
ここに初めてきたのは
ちょうど１年前。
「サ道」という
サウナのドラマにハマり⬇︎
「私もサウナに入ってみたい！」
と思い、
人生で初めてサウナに入ったところです！
（ここのサウナは質が良くて、
自律神経が整いやすかった！）
このときまさか、
こんなにサウナが好きになるとは、
思ってませんでしたね(≧∀≦)
でもね、やっぱりサウナは
気持ちいんですよ！
体も心もスッキリする！
昨日の夜もサウナパワーで、
深くぐっすり眠れましたしね。
サウナは良いところが満載です( ´ ▽ ` )ﾉ
〜銭湯サウナの良いところ！〜
サウナがある施設って、
昔ながらの銭湯、スーパー銭湯、
サウナメインの施設、温泉施設。
こんな感じで分かれます。
閉店した渥美湯は
昔ながらの銭湯！
昔ながらの銭湯には、
ここにしかない
良さがあるんですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
それは人との交流！
昔ながらの交流があるんです。
よく通ってると、
お互い名前も何も知らなくても
挨拶したり、
（夜だと「おやすみなさい！」って
言って帰るのが銭湯スタイルw）
ちょっと話をしたりするように
なります( ´ ▽ ` )ﾉ
（私もそういうマダムが２人いる。）
話をしない人でも、
「この人また来てるな！」っていう、
ちょうどいい安心感を感じれらるのが、
良いところですね。
こういうのって、
日常の中にあまりない感覚だと
思います！
なのであなたがサウナを
好きになったら、
ぜひ昔ながらの銭湯にも
行ってみると
面白いですよ！
基本、シャンプーも石鹸も
タオルも何もないので、
全部持っていってくださいませ♡
～知らなかった暗黙のルール～
これは銭湯でも
どこでもそうなんですけど、
基本的なお風呂のルールが
あります( ´ ▽ ` )ﾉ
私も当時知らなかったことが
あったので、
お伝えしますね！
一言で言うと、
みんなのためにキレイに使う！
これがルールです♡
具体的に言うと(=ﾟωﾟ)ﾉ
①サウナやお風呂に入る前に
カラダも髪も洗う。
（毛穴をキレイにして、
サウナで良い汗をかくためにも大事♡）
②サウナから出たら、
汗を流してから水風呂に入る。
（水風呂がみんなの汗で、
いっぱいになるのでw）
③サウナに入るときは、
体をしっかり拭いてから入る。
（そしてこれをしないと、
サウナで良い汗をかけない！）
④サウナで座るところに
タオルをひく。
（汗で濡れるため）
⑤サウナのドアは開けすぎない。
（熱を逃がさないため）
⑥昔ながらの銭湯は、
お風呂のフチに座らない！
（昔ながらの銭湯）
私は⑥のルールを
知らなかったんですよ！
なので私は初めのうちは
ずっと座ってました！
たぶんこれは、
お風呂が狭いと他の人の邪魔に
なるからかな？
お尻が不衛生だから？（笑）
よくわかりませんw
⑦更衣室でスマホを使わない。
この写真も基本的には
ダメなんです⬇︎
今の時代は、盗み撮りの可能性が
あるからです(≧∀≦)
ダメなんですけど、
誰も人が浴室にも更衣室にも
いなかったので、
思い出に撮らせてもらいました♡
こんな感じかな？
こうやって書きましたけど、
あまり
神経質にならなくても
大丈夫ですからね♡
ただ体だけは洗ってから
入りましょう！(≧∀≦)
これをやってない人が原因で、
常連さんのケンカ？というか
悪口になってるのを、
一年間で３回は見たので（笑）
実はサウナの常連さんは基本、
相手への思いやりの精神が
溢れてる人が多いです！
（違う人もいるけどねw）
そうそう！
今日の夜にサウナの講習会を
オンラインでやるんですけどね⬇︎
かなりびっくりしたことに、
参加の人が誰もいないんですよね（笑）
あんまりみんな興味ないかなw
もし今からでも
自律神経のセルフケアとして、
サウナに興味ある人は
連絡をくださいませ（笑）
詳しくはここ⬇︎
『自律神経が整うサウナのオンライン講習会！』
追伸⬇︎
渥美湯は浴室にいつも演歌が
流れてたんですけどね、
昨日はエンドレスで
「蛍の光」が流れてたんですよw
寂しい気持ちいっぱいに
なりましたね（笑）
渥美湯、忘れないよー！
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・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
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