『自律神経が整うサウナのオンライン講習会します!バーチャル練習しよう♡』

ブログ1267日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、

自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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サウナのアドバイザーの資格とりました!
・サウナの効果⬇︎

『鍼灸師目線80%!サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』

 

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●お酒2杯までルール♡3月末まで!
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~一緒にバーチャル練習!
「自律神経が整うサウナの入り方」〜

 

昨日のブログに
書いたんですけどね⬇︎

『朝サウナは、自律神経を鍛える&早起き練習♡
体調不良と回復期』

 

 

自律神経を整えたり、
鍛えたりするのに、
サウナがとてもいいんですよ( ´ ▽ ` )ノ

 

 

科学的にもこれは
証明されています⬇︎

 

あと私自身も実感してるので、
試して欲しくなるわけです(≧∀≦)

 

 

特に気持ちの浮き沈みが
あったり、

 

 

寝れない、
疲れが取れない、

冷え性や生理痛ある、

 

 

こんな方はサウナを活用して
ほしいですね!

 

 

 

あと体や気持ちの、
オンオフのスイッチの切り替えが
苦手な人にもいいです!


(強制的に切り替えてくれる!)

 

 


ちなみにサウナは、

 

 

日常生活をある程度
送れるくらいの、

体力と気力がある方
適してます。

 

 

 

不調が日常に影響るくらい
辛い方は、

まずは治療を優先しましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

 

回復期になったら
サウナへゴー♡

~サウナって、不安だらけ!~

 

 

サウナの気持ち良さを
まだ知らないあなたにとって、

 


サウナって不安だらけじゃ
ないですか?(笑)

 

 

ということで!

 

 

あなたが安心して
サウナに行けるように、

 

 

自律神経が整うサウナの、
オンライン講習会をします( ´ ▽ ` )ノ

 

 


しかも、あたかもあなたが
今、サウナにいるような感じで、


リアルに練習できる感じに
したいと思ってます!

 

日時はこちら!⬇︎

 


(次にいつやるかわからないので、
気になる方はこの日、
開けておいてください!)

 

●2021年4月1日(木)
●21:00~22:30
(昨日の時間を変更しました!)

 

 

・参加無料。

 

・用意するもの⬇︎
(バスタオル1枚、タオル2枚、
白紙のA4以上の紙1枚、ペン)


 

※用意できなかった人は、
見てるだけの時間があります!

 

 

・LINEのテレビ電話を使います。

 

 

・当日のみのグループを作ります。

 

・参加方法。
遅くても当日の開始1時間前に、
「参加希望」のLINEを私にください。

 

私の連絡先を知らない方は、
このメールにご連絡ください( ´ ▽ ` )ノ


 


(あなたのLINEのQRコードを
貼って
くださいませ!)⬇︎

oriori.happy.life@gmail.com

 

 

~練習内容!~

 

 

・あなたの症状に
サウナがいいか?を調べる。

 

・サウナが自律神経に
いいメカニズムを知る。

 

・サウナに何を持ってくの?

 

・サウナに行ったつもりになって、
一緒にバーチャルサウナ体験。

 

 

・入る前にやること。

 

・洗うことの意味

 

・いざサウナへ


 


(タオルの巻き方、サウナのお作法、
どこに座る?
冷え性にいい座り方、

 


ロウリュ、
どれくらいの時間入るの?
サウナは息できなくて苦しい?)

 

・いざ水風呂へ

(汗を流す、入るコツ、
温度の羽衣、
どれくらいの時間入るの?
水風呂は地獄か?
冷やすといい場所)

 

 

 

・休憩

 

(体をふく、どこのイスに座る?
上半身が寒い、下半身が寒い、
どれくらいの時間休むの?
喉が乾いた。)

 

・「ととのう」を体験

 

 

(快楽・合法の麻薬と言われる
「ととのい体験!
」

ととのうってどんな感じ?

 

誰でもととのうの?
ととのわない場合。
ととのうために必要なこと。)

 

 

・何セットするの?

 

 

・サウナから上がったらすること。
(水、ビタミン、美容、吸収の話)

 

 

・その他


(お風呂はいつ入るの?
スチームサウナでもいいの?


どこのサウナがいいの?
岩盤浴でもいいの?)

 

 

・質問タイム

 

さ!90分、
バーチャルサウナ体験を
一緒に楽しみましょう!

 

~私のサウナプロフィール~


 

 

・昨年5月にサウナのドラマ
「サ道」をみて、
サウナに行くようになる⬇︎

 

・過去のサウナ経験はなし。
(30秒くらいはある)

 

 

当時の私⬇︎

 


熱いサウナに入る意味が
わからない。

水風呂も一度も入ったことがない。


健康にいいなんて
考えたこともない。

 

 

・初めてのサウナは、
一人で近所の銭湯に行った⬇︎

初のサウナは、
慣れなくて3分が限界だった。

 

 

水風呂は冷たすぎて地獄だと思い、
それでも迷いながら
勇気を出して
一気に入る。

 

 

休憩中になんともいえない
感じを
体験。(ととのう)

 

 


銭湯からの帰り道、


 


今まで経験したことがない
体と心の
スッキリ感を感じる。

 

清々しい前向感も感じる。
体も軽い!

 

 

・気持ち良さから、サウナにハマる。

 

 

・夏場は週6、7回
サウナに
通うようになる。
(サウナの旅にも行く)

 

・サウナのアドバイザーの
資格を取得⬇︎

 

 

・友人、お客さん、母を誘い
サウナに行くようになる。

 

 

・あちこちのサウナに行くことで、
サウナの違いがわかるようになる。

・サウナをまだ知らない人に、
知って欲しくなる。

 

 

・健康のためと、
最強のリフレッシュの一環として、


サウナの良さと情報を
ブログで発信中!

 

 

では、当日楽しみにしてますね( ´ ▽ ` )ノ

 

では、また明日♡

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