ブログ１７１９日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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今日は早起き成功！
５時２０分に起きれた！
早く起きるとやりたいことが
出来ていいですね！
朝から好きなことの勉強をして、
運動をして、
大好きな占いのzoom講習会にも
参加してもまだお昼前(≧∀≦)
〜自分に合った睡眠時間は？〜
昨日２３時に寝たので、
約６時間半の睡眠。
私はただいま６時間睡眠を
目指してます( ´ ▽ ` )/
人によると思いますが、
私は５、６時間の睡眠のときが
一番肌の状態がいいんですよ！
（４時間半くらいの時も良かった。）
朝に洗顔してるときにわかります。
なので睡眠時間が
合ってるんだなと。
起きるときは多少眠いんですけど、
起きてからはほとんど問題ありません！
早起きの練習をはじめた頃は
慣れてないせいか、
しっかり寝ないと眠いという
先入観があったせいか、
お昼頃に眠くなっていたんですが、
今はあまり眠くなることがないので
助かります( ´ ▽ ` )/
どちらかというと私は、
天気が崩れて低気圧のときの方が
眠くなりますね。
睡眠時間て、
思っていたよりも短くていいんだなと！
ただ私は今まで
生粋の多眠族だったので（笑）
今でも眠り誘惑に駆られますよw
なので朝にパッと目覚められる
実験と工夫を試行錯誤中です(≧∀≦)
（食事とか、夜のスマホとか、運動とか）
あなたはどれくらいの睡眠時間が
合っていると感じてますか？
体調や肌やメンタルの状態は、
どれくらいの時に良いですか？
ぜひ観察してくださいませ♡
ではまた明日！
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あなたの不調が良くなるおまじないを
愛を込めて贈ります(≧∀≦)
愛ラブ・あなたの体♡
愛ラブ・あなたのすべての気持ち♡
愛ラブ・あなたの睡眠♡
愛ラブ・あなたの気持ちいい朝♡
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『女性専門』クリアはりきゅう院
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