ブログ1722日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ!
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ


 

▪️▪️▪️▪️

〜サウナ苦手!はもったいない!〜


この写真はサウナから出てきた
私です!⬇︎

気持ち良さそうにしてると
思いませんか?(笑)

 

サウナは決して岩盤浴や
お風呂では得られない、

スッキリ感を味わえるんです!

 

サウナと聞いて、

「私は無理!」とか、
「苦しいから苦手!」

こう真っ先に思った方は、

 

一回この考え方を捨てた方が、
あなたにとってプラスになる可能性が
高いですよ!


特に今まで正しいサウナの入り方で
入ったことがない方は、

まだサウナのことは
何も知らないわけですから
( ´ ▽ ` )/


 

私も3年前にサウナにハマるまでは、
自分はサウナは苦手だと思ってました。

 

というよりも、
興味もまったくなかったし、
熱いだけで何がいいのかわからない!

体にも悪そうだなと。
(心臓とかね!)

 

私はサ道というサウナのドラマをみて
ハマったんですが↓


このドラマで初めて知ったのが、
サウナには正しい入り方がある
ということ∑(゚Д゚)

 

 

この入り方を簡単に説明すると、

サウナに入る→水風呂に入る→
休憩する(外気浴)を
3セット繰り返す。

これだけです!

 

ただこの中のどれが欠けても
ダメなんです!

 

自律神経も整わないし、
スッキリしないですし、

熱いだけですし、
下手するとのぼせて具合が悪くなります。

 

 

私もそうでしたが、
はじめは水風呂が戦いだと思います(笑)

でもサウナでしっかり芯から
温まった後の水風呂って、
最高に気持ちいいんですよ!

 

そして水風呂に入ることで、
体の深部と脳の血流が良くなるので、

水風呂なしの血流改善って
あり得ないんです!

 

冷え性の方こそ水風呂を(≧∀≦)

 

あと「冷たそう!」って思って、
足しか水風呂に入らないという
パターンもあると思うんですがw

 

足だけ入ると
頭寒足熱の逆になって、

のぼせて具合が悪くなる
可能性があるので、

 

水風呂に入るときは
はじめは30秒でもいいので、
必ず水風呂に入ってくださいませ♡

 

 

サウナの自律神経への効果や
入り方をしっかり知りたい方は、
この本がいいですよ!↓

 

今まで「サウナは無理!」と
思っていた方は、
たぶん入り方が良くなかったのと、
(私もそう!)

 

もしかしたらサウナの質が
自分に合わなかった
可能性があります!

 

質がいいサウナは、
「サウナイキタイ」という、

サウナの口コミサイトを見ると
いいですよ!

 

そしてですね。

女性が好むサウナと
男性が好むサウナは、
違うことを
覚えて置いてください!
(筋肉量とか体温が違うから!)

 


なので女性の口コミを
参考にした方が無難です♡

 

札幌や北海道のサウナなら、
直接私に聞いてもらってもいいですし、


ブログにもまとめてあります!↓

 

札幌市内
札幌市外

 

サウナは体力がついて、

ある程度いい感じで
日常が送れるようになったら、
ぜひ試してみてくださいませ( ´ ▽ ` )/



今は不調で体力もない方は、
一緒に治療をしましょう!

そしてサウナに行けるくらいの
元気なカラダを
作りましょう( ´ ▽ ` )/

 

ではまた明日!

ーーーーーーーーー

あなたの不調が良くなるおまじないを
愛を込めて贈ります(≧∀≦)

愛ラブ・あなたの体♡
愛ラブ・あなたのすべての気持ち♡
愛ラブ・あなたのサウナタイム♡
愛ラブ・あなたの自律神経ケア♡

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
『女性専門』クリアはりきゅう院
ご予約、
お問い合わせもお気軽に!
harikyu-clear.com