ブログ１７２２日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜サウナ苦手！はもったいない！〜
この写真はサウナから出てきた
私です！⬇︎
気持ち良さそうにしてると
思いませんか？（笑）
サウナは決して岩盤浴や
お風呂では得られない、
スッキリ感を味わえるんです！
サウナと聞いて、
「私は無理！」とか、
「苦しいから苦手！」
こう真っ先に思った方は、
一回この考え方を捨てた方が、
あなたにとってプラスになる可能性が
高いですよ！
特に今まで正しいサウナの入り方で
入ったことがない方は、
まだサウナのことは
何も知らないわけですから( ´ ▽ ` )/
私も３年前にサウナにハマるまでは、
自分はサウナは苦手だと思ってました。
というよりも、
興味もまったくなかったし、
熱いだけで何がいいのかわからない！
体にも悪そうだなと。
（心臓とかね！）
私はサ道というサウナのドラマをみて
ハマったんですが↓
このドラマで初めて知ったのが、
サウナには正しい入り方がある
ということ∑(ﾟДﾟ)
この入り方を簡単に説明すると、
サウナに入る→水風呂に入る→
休憩する（外気浴）を
３セット繰り返す。
これだけです！
ただこの中のどれが欠けても
ダメなんです！
自律神経も整わないし、
スッキリしないですし、
熱いだけですし、
下手するとのぼせて具合が悪くなります。
私もそうでしたが、
はじめは水風呂が戦いだと思います（笑）
でもサウナでしっかり芯から
温まった後の水風呂って、
最高に気持ちいいんですよ！
そして水風呂に入ることで、
体の深部と脳の血流が良くなるので、
水風呂なしの血流改善って
あり得ないんです！
冷え性の方こそ水風呂を(≧∀≦)
あと「冷たそう！」って思って、
足しか水風呂に入らないという
パターンもあると思うんですがw
足だけ入ると
頭寒足熱の逆になって、
のぼせて具合が悪くなる
可能性があるので、
水風呂に入るときは
はじめは３０秒でもいいので、
必ず水風呂に入ってくださいませ♡
サウナの自律神経への効果や
入り方をしっかり知りたい方は、
この本がいいですよ！↓
今まで「サウナは無理！」と
思っていた方は、
たぶん入り方が良くなかったのと、
（私もそう！）
もしかしたらサウナの質が
自分に合わなかった可能性があります！
質がいいサウナは、
「サウナイキタイ」という、
サウナの口コミサイトを見ると
いいですよ！
そしてですね。
女性が好むサウナと
男性が好むサウナは、
違うことを
覚えて置いてください！
（筋肉量とか体温が違うから！）
なので女性の口コミを
参考にした方が無難です♡
札幌や北海道のサウナなら、
直接私に聞いてもらってもいいですし、
ブログにもまとめてあります！↓
サウナは体力がついて、
ある程度いい感じで
日常が送れるようになったら、
ぜひ試してみてくださいませ( ´ ▽ ` )/
今は不調で体力もない方は、
一緒に治療をしましょう！
そしてサウナに行けるくらいの
元気なカラダを
作りましょう( ´ ▽ ` )/
ではまた明日！
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あなたの不調が良くなるおまじないを
愛を込めて贈ります(≧∀≦)
愛ラブ・あなたの体♡
愛ラブ・あなたのすべての気持ち♡
愛ラブ・あなたのサウナタイム♡
愛ラブ・あなたの自律神経ケア♡
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『女性専門』クリアはりきゅう院
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