ブログ1685日目


パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ!
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

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きのうに引き続き、

ビジネスのミニ勉強会で
おもしろかった話を、
あなたにシェアしますね(≧∀≦)

 

〜ストレートネック予備軍チェック!〜


今日は、

・姿勢が気になる方。
・スマホをよく見る方。
・首こり、肩こりがある方。

必見です!

 

あなたは自分の姿勢に
自信はありますか?

私はぜんぜんありません!( ̄∀ ̄)

 

仕事で姿勢が前かがみになりますし、
パソコンもけっこう使いますし、

良い姿勢という感覚が
そもそもわからない!

 

岐阜でトレーニング指導をしている
北川ゆかさん(北さん!)が、

ふだん私たちがどれだけ首肩に
負担をかけているのかを、
わかりやすく教えてくれましたよ!


(北さんのブログ!)

 

よくストレートネックって
聞きません?

長時間スマホやパソコンを
うつむいた姿勢でしていると、

 

首のアーチがなくなって
首がまっすぐになるんです。

 

それによって首肩コリや、
いろんな不調が出てくるやつです。↓



この話を聞いても
自分ごととして、
ピンとこない方もいると思います!

 


ここで北さんが教えてくれたのが、
この話!(≧∀≦)

 

まず質問です!


あなたの頭の重さは、
何キロだと思います?

①1キロ
②2キロ
③5キロ

 

答えは、、、、、、

③5キロ!

 


成人女性は4~5キロなんですって!


これってスーパに売ってる
5キロの米頭に乗っけてるのと、
同じじゃないですか!

やばくないですか!(笑)

 


この5キロの米を首で支えるためには、

良い姿勢じゃないと首肩にかなりの
負担がかかるのは、
想像できますよね(≧∀≦)

 

さらに面白いのがこれ!

 

あなたはスマホを見るとき、
どれくらいの角度で見てますか?↓

 

私は30度だと思うので、
18キロも首肩に
負担がかかってるー!


18キロの米が首にのってるーw
やばいーーー!(笑)

あなたはどうでしたか!?
驚愕の事実じゃないですか!

 


じゃあ、どうしたらいいのかと!

 

~姿勢を改善する3つの動き!~

①上に伸びる
②横に伸ばす
③ひねる
この3つの動作をやるのがいいんですって!

 

それも何かをはじめる前
やるといいんですって( ´ ▽ ` )/

 

例えば、
座るとき、立つとき、歩き出すとき。

 

これは筋肉は記憶力があって、

今までしていた姿勢のまま
次の動作をしようとするので、

①~③の動きを始めにすることで、
ニュートラルな姿勢に戻すと\( ˆoˆ )/

 

じゃあこの
3つの動作って
どんなことをすればいいの?

 

これに関しては、
まずはこういう感じで
やってみてくださいと!↓

上に伸びる↓

横に伸ばす↓

ひねるはツイスト!

 

やり方をもっと詳しく
知りたいと思った方は、

北さんのオンライン講座
教えてもらうことができます!↓

一人一人のカラダの状態によって、
3つの動作の内容が違うんですって!


私もストレートネック予備軍なので、

教えてもらおうと思います!

 


ではまた明日!

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あなたの不調が良くなるおまじないを
愛を込めて贈ります(≧∀≦)

愛ラブ・あなたの体♡
愛ラブ・あなたのすべての気持ち♡
愛ラブ・あなたの姿勢♡
愛ラブ・あなたの気持ちいい体と心♡


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