ブログ１６８５日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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ビジネスのミニ勉強会で
おもしろかった話を、
あなたにシェアしますね(≧∀≦)
〜ストレートネック予備軍チェック！〜
今日は、
・姿勢が気になる方。
・スマホをよく見る方。
・首こり、肩こりがある方。
必見です！
あなたは自分の姿勢に
自信はありますか？
私はぜんぜんありません！(￣∀￣)
仕事で姿勢が前かがみになりますし、
パソコンもけっこう使いますし、
良い姿勢という感覚が
そもそもわからない！
岐阜でトレーニング指導をしている
北川ゆかさん（北さん！）が、
ふだん私たちがどれだけ首肩に
負担をかけているのかを、
わかりやすく教えてくれましたよ！
よくストレートネックって
聞きません？
長時間スマホやパソコンを
うつむいた姿勢でしていると、
首のアーチがなくなって
首がまっすぐになるんです。
それによって首肩コリや、
いろんな不調が出てくるやつです。↓
この話を聞いても自分ごととして、
ピンとこない方もいると思います！
ここで北さんが教えてくれたのが、
この話！(≧∀≦)
まず質問です！
あなたの頭の重さは、
何キロだと思います？
①１キロ
②２キロ
③５キロ
答えは、、、、、、
③５キロ！
成人女性は４～５キロなんですって！
これってスーパに売ってる
５キロの米を頭に乗っけてるのと、
同じじゃないですか！
やばくないですか！（笑）
この５キロの米を首で支えるためには、
良い姿勢じゃないと首肩にかなりの
負担がかかるのは、
想像できますよね(≧∀≦)
さらに面白いのがこれ！
あなたはスマホを見るとき、
どれくらいの角度で見てますか？↓
私は３０度だと思うので、
１８キロも首肩に
負担がかかってるー！
１８キロの米が首にのってるーw
やばいーーー！（笑）
あなたはどうでしたか！？
驚愕の事実じゃないですか！
じゃあ、どうしたらいいのかと！
～姿勢を改善する３つの動き！～
①上に伸びる
②横に伸ばす
③ひねる
この３つの動作をやるのがいいんですって！
それも何かをはじめる前に
やるといいんですって( ´ ▽ ` )/
例えば、
座るとき、立つとき、歩き出すとき。
これは筋肉は記憶力があって、
今までしていた姿勢のまま
次の動作をしようとするので、
①～③の動きを始めにすることで、
ニュートラルな姿勢に戻すと\( ˆoˆ )/
じゃあこの
３つの動作って
どんなことをすればいいの？
これに関しては、
まずはこういう感じで
やってみてくださいと！↓
上に伸びる↓
横に伸ばす↓
ひねるはツイスト！
やり方をもっと詳しく
知りたいと思った方は、
北さんのオンライン講座で
教えてもらうことができます！↓
一人一人のカラダの状態によって、
３つの動作の内容が違うんですって！
私もストレートネック予備軍なので、
教えてもらおうと思います！
ではまた明日！
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あなたの不調が良くなるおまじないを
愛を込めて贈ります(≧∀≦)
愛ラブ・あなたの体♡
愛ラブ・あなたのすべての気持ち♡
愛ラブ・あなたの姿勢♡
愛ラブ・あなたの気持ちいい体と心♡
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『女性専門』クリアはりきゅう院
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