ブログ１１７１日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜自己管理って、難しいのよね。〜
おはようございます。
現在、二日酔いの辛い朝を
迎えております(￣O￣;)
二日酔いって本当に辛い！
辛すぎる！
楽しいと飲みすぎる
クセがあるんだよな～。
昨日は久しぶりに
火が見て癒されたくなりまして、
七輪焼きのお店へ⬇︎
マスターと話が弾んで
途中から一緒に飲みだし、
気づけば途中から記憶がない∑(ﾟДﾟ)
（マスターの話が面白すぎた！）
お店は家から徒歩３０秒と
激近なので、
楽勝で帰ったとは
思うんですけどね。
今スマホの写真をみたら、
何してたの私？っていう
画像が残ってた（笑）⬇︎
とにかくもう二度と、
二日酔いになりたくない！
こんなに苦しい思いは、
もうしたくない！(￣O￣;)
ここで問題なのが、
お酒をコントロールするって
難しいっていうこと！
前にも、
「もうこんなに飲まないぞ！」
って決意して、
また二日酔いになってるし（笑）
自分が一番、
信用できないのよね〜（笑）
てことで、
他の手を考えねば！
～自分の適量を考える～
お酒なんですけどね。
あなたはどれくらいの量が、
適量ですか？
今は体調不良で
飲めないかもしれませんが、
元気だった頃は
どれくらいでした？
飲みすぎること、ありました？
ストレスがたまると、
飲む量が多くなる方いません？
これから体調が良くなって
回復期に入ってくると、
また飲むこともあると思います。
二日酔いの私が
いうのもなんですけどね（笑）
適量を知っとくって、
体調管理にとても大事です(≧∀≦)
なので一度ここで、
ふり返ってみてみましょう！
〜意外に飲めなかった！〜
お酒の適量か、、、。
何をもって適量っていうんだろう？
お酒にカラダとココロの２つが、
影響されない量が
適量だとしたら、
私の場合は(=ﾟωﾟ)ﾉ
ビールなら、３５０ml一杯。
日本酒なら、１合。
ワインなら、一杯。
焼酎お湯割なら、一杯。
こんな感じかな？
すべて一杯だな∑(ﾟДﾟ)
こう考えると、
飲めるタイプじゃないみたい！
（気づかなかったw）
思い返すと昨日は、
ビール２杯。
日本酒が４合くらい。
てことは、
自分の適量の６倍は
飲んだことになるのよね。
（これは酔っ払うし、
具合悪くなるわ！）
私の場合は日本酒が入ると、
酔って、楽しくなっちゃって
二日酔いという
流れになってるので（笑）
日本酒＝二日酔いになる！
くらいに思っておこうかな（笑）
（日本酒は悪くない！
私の自己管理の問題ねw）
～２杯ルール！～
外で誰かと飲むときは、
２杯までにする！
一人で飲むときは、
１杯まで！
まずこれで、やってみます！
最高２杯までか〜！(≧∀≦)
すごい少なく感じるけど、
これが気持ちいい、
ちょうどいい飲み方だわ！
ただこの決意だけだと、
また二日酔いになるのが、
目に見えるんですよね（笑）
飲んでるときって、
このルールも忘れるし！w
となると、
半端なく弱い意志力を
頼りにしない方法を
考えなくっちゃっ(≧∀≦)
この続きは、
また明日書きますね！
（もう具合悪くて、書けないw）
自己管理って、体調管理！
本当に大事！
でも、難しいのも事実！
なので
この際、
意志力が弱い自分を使って（笑）
どうしたら自己管理が
できるようになるか？
いろいろ実験してきますね(≧∀≦)
では、また明日！
あっ、
大事なこと忘れてた！
明日はついに、
本の感想会の日！⬇︎
２０２０年１２月７日(月)
２１時３０分〜２２時３０分（無料）
『ふつうの家庭で育ったのに生きにくい① 本の感想会しない？』
本が売ってないみたいなので、
参加をちょっとでも考えてる方は
私に連絡くださいませ！
（ 対策があるので♡）
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