ブログ１１６６日目
「パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを
一緒に考えるブログ！」
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
▪️▪️▪️▪️
今日はYさんの治療の日。
早く来ないかなー！
こんなに心待ちにしてるのには、
訳があるんです(≧∀≦)
～不調だと、
寝る時間ズレない？～
当院では不調が少しづつ
良くなってくると、
人によっては
目標を明確に決めて、
それに向かって治療を
していきます！⬇︎
で、このときに
ライフスタイルも一緒に、
見直していくんですけどね。
Yさんの見直しポイントは、
寝る時間と起きる時間！
体調が不調すぎると、
寝てる時間が増えますよね。
あと、昼夜がズレる！
で、Yさんの場合も
夜中の３～４時頃に寝て、
お昼の１４時頃に
起きてる感じでした。
なのでYさんの体力と気力が
ある程度復活しはじめた頃、
起床時間をどうにかしよう！
と話し合いまして
あれこれしたんですけどね、
うまくいかないですよ！
むしろ起床時間がどんどん
ずれていったんです(≧∀≦)
～１人がいいタイプ？ 仲間がいいタイプ？～
Yさんはまだ２０代前半！
バリバリ今どきの若者♡
でもなんだか少しだけ、
３８才の私と似てるとこが
あるんですw
Yさんも私も、
なにか強制力が働いた方が、
自己管理できるタイプ！
ということで
一人で頑張るよりも、
誰かとタックを組んだ方が
うまくいくんじゃないかなって！
そうだ∑(ﾟДﾟ)
わたしが一緒に
やればいいのかもー！？∑(ﾟДﾟ)
～スマホが見たい２人（笑）～
「なぜ寝れないのか？」
「どうしたら寝れると思うか？」
Yさんと改めて作戦会議。
問題点としてあがったのは、
●お風呂に入る時間が
１時頃だから、
寝るのが遅くなる。
●寝れないからスマホを
布団でずっとみてる。
（これ強烈にわかる！w
しかもこれって続けてると、
本当に寝る時間が
ズレてくから地味に危険！）
まずお風呂に関しては、
１２時まであがる工夫を
することになりましたよ！
問題はスマホよね(￣▽￣)
２人で考えたチャレンジ！⬇︎
１時以降は、
スマホを使わない！
これを一緒に
やることに
なったんですけど、
はっきりいって、
めちゃ心配でした（笑）
１時以降スマホを使わないのって、
Yさんも辛いけど、
わたしも辛いのよ！（笑）
Yさんは YouTube、Tik Tok、
Twitter。
私はYouTubeと、
夜中の占いサイトへの
アクセスを我慢（笑）
ふだん私は、
我慢はいつか爆発するから
良くない！って
書いてるんですけど、
今回の我慢は２人とも
したい我慢でした（笑）
確かに動画やサイトは
面白いし、
役に立つのもあるけど、
別に見なくていいと
お互い思ってるのよね（笑）
～１週間後の結果報告～
さ、お互いどうなったか(≧∀≦)
Yさんはお風呂に関しても、
スマホも半分くらいクリア！
Yさんいわく⬇︎
「今回やってみて、
私はスマホ中毒だって、
わかりました！」ですってw
これは、本当に共感！
私たちって、
スマホが手放せなく
なってるんだわ(≧∀≦)
（あなたはどんな感じです？）
そうそう！
Yさんの起床時間なんですけどね、
起きるの１１時くらいに
なってましたよ！すごい！
（もと１４時→今回１１時）
実はこれは
今回の工夫だけじゃなくて、
Yさんがハマった漫画を借りに
行くために、
自転車に長時間乗ってたら、
体力を使って
寝れるようになった分、
早く起きれるようになった
ってこともあります（笑）
（結果オーライよねw）
でも実際、
体力がついてる証拠だから、
これもすごいい＾＾
私はというと。
スマホをだらだら
見ないで寝るって、
最高に気持ちいい(≧∀≦)
だからさらに、
１２時３０分以降スマホを
使わないことに、
新たにチャレンジすることに
しましたよ！
Yさんとバディーを組んで
本気でよかった(≧∀≦)
仲間のチカラってあるんだわ！
いいチカラだ！
もしあなたも一人でやって
前に進まないときは！
一緒にバディ組みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
これいい方法！（笑）
では、また明日！
追試⬇︎
仲間のチカラといえば、
１２月７日にやる本の感想会も
いいんじゃないかしら！⬇︎
『ふつうの家庭で育ったのに生きにくい① 本の感想会しない？』
◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に！⬇︎
harikyu-clear.com