ブログ１４２４日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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先日、札幌の百合が原公園へ(=ﾟωﾟ)ﾉ⬇︎
リラックスするため
散歩タイム！
なのにいろんなことが
頭に浮かんで、
リラックスできない！（笑）
ちょっと前にあったことを
考えたり、
先のこと（未来のことを）を
考えたり、
気持ちい黄昏れ時間に、
ぜんぜんリラックできない！w
基本的にリラックスに
集中するのが苦手なんですよね。
いつもあれこれ
考えちゃうんです(≧∀≦)
でもこれってもったいないと
思って！
だって過去や未来のことを
今考えたって、
たいがいその場で考えてるだけで
数分後には忘れて、
なんの役にも立ってないから（笑）
（私の場合ねw）
（⬆︎ぼーっとするけど、頭が忙しいw）
ということで、
今この瞬間に
集中していくことに( ´ ▽ ` )ﾉ
でも何に集中するのかを
具体的に決めないと、
すぐにあれこれ考えごとを
はじめちゃうんですよ！
なのでこういうときは、
私は五感に集中することにしています。
花をじっくりみて、
どの色が好きかな？とか⬇︎
これ可愛いな～とかを感じたり⬇︎
歩くと聞こえる砂利の音や⬇︎
虫の音に耳を澄ましたり⬇︎
（⬆︎目をつむると、
音に敏感になれるわ！）
顔にあたる風を感じてみたり⬇︎
（風って感じるものなのね！）
好きな景色を探しながら
歩いたり⬇︎
こうやって五感に集中してると、
自分の心や思考から意識が
外れるからだと思うんですけど、
心の内と外とのバランスが
ちょうどよく整ってくるんですよ！
なので私みたいに気づいたら
あれこれ考えちゃう方や、
不調や悩み事があって、
頭の中でいろんな思いが
エンドレスに流れて、
気持ちが疲れてるような方は、
五感を使った散歩を
してみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
内と外のバランスが整うことで、
心にも体にもいいですしね！
（自律神経にもね！）
もし外に出れない方は、
出れるように一緒に治療をして
いきましょう！（大丈夫♡）
さ、あなたが歩いた道に、
どんな匂いがあって、
どんなものを見たか
教えてくださいませ♡
ではまた明日！
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