ブログ１４１２日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜足プルプル子鹿！〜
今日は休みだったので、
一日中占いの勉強をしてたら、
気づいたらもう２２時過ぎてたー（笑）
今日は７時間くらい
頭をフル回転してたので、
寝る時間なのに
神経が高ぶってる！
これこそ交感神経過多の状態！
このままじゃ寝れないわ。
でもきっと大丈夫( ´ ▽ ` )ﾉ
最近この状態から脱出する、
いい方法がわかったんです！
それは運動すること！
体を動かすと神経の高ぶりが
収まってくるんですよね。
（１００神経が高ぶってたら、
半分にはなる。）
たぶんこの理論てシンプルで(=ﾟωﾟ)ﾉ
頭を使ったら体を使うことで、
バランスが取れるんだと思う！
さ、今回やった運動はこちら！⬇︎
（youtubeを活用！）
チャレンジしたい方は、
ここをクリック！
これは簡単でやりやすいんですけど、
腹筋がマジ死にました（笑）
全部続けてできなかったw
なんていうことだ！w
次はこれ！⬇︎
チャレンジしたい方は、
ここをクリック！
これは簡単！
途中で辛いのが１つあった気がした！
最後にこれ！⬇︎
チャレンジしたい方は、こちら！
これはダンサーが踊ってる感じです！
リズム感ゼロの私が
すごい適当に踊りましたよ（笑）
やってわかりました。
ダンスってかなり体力いるのね(≧∀≦)
（エグザイルってすごい！
例えが古いかもけどw）
あー疲れたー！
もう絶対に明日か数日後、
筋肉痛になりますわー(￣O￣;)
足が生まれたての子鹿のように
震えてましたからね（笑）
でも体はヘトヘトですけど、
気分はリフレッシュできましたよ！
もしあなたも頭を使い過ぎた日は、
ぜひやってみてくださいませ( ´ ▽ ` )ﾉ
もし不調で動けない方や
体力がない方は、
一緒に治療しましょうね！
ではまた明日！
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