ブログ１０４５日目
心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師！
【次の一歩、応援団長じゅんこです！】
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お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル
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～自律神経にいい
サウナの入り方①
どこに行く？持ち物は？～
これからお伝えする
サウナ入り方は( ´ ▽ ` )ﾉ
①サウナ本を出してる
プロサウナーの松尾さんから
直接聞いた話と⬇︎
②松尾さんのサウナ本に
書いてる内容と⬇︎
それ以外のサウナ本と⬇︎
③サウナのドラマで知った話と⬇︎
⑤YouTubeのサウナーの
人たちの話と⬇︎
⑥週６でサウナに通う
私の目線を加えてお伝えします！⬇︎
～どこのサウナに
行ったらいいの？～
私が住んでるのは札幌！
これは住んでるところで
変わると思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
札幌だと、基本は３択！
①スーパー銭湯
②ふつうの銭湯
（サウナがだいたいついてる）
③スパ施設・温泉・ジム
札幌だと、
①スーパー銭湯か
②ふつうの銭湯に行くことが
多いんじゃないかな？と。
しかも女性だと、
あまりサウナ専門の施設って
ないんですよね。
ホテルにサウナがあるスパが
たまにあるくらいかな。
で、
①スーパー銭湯と、
②ふつうの銭湯の違い
なんですけど。
私が今あれこれ行ってみてる
感じとしては、
①スーパー銭湯は、
・基本的にサウナにテレビがある！
休憩スペースにもテレビがある。
（露天風呂のとこね）
・混んでる！
・たまにマナーが
良くない人もいるので、
清潔度にかけることもある。
・サウナの温度が、
低めなとこもある！
・水風呂が、
ぬる目なとこもある！
②ふつうの銭湯
・サウナにテレビなし！
・サウナは小さい！
・外で休憩できる場所があるとは、
まれ！
・洗い場がふつうのシャワーじゃ
ないことがある。
・常連さんが集まる。
・サウナと水風呂の温度が
ちょうどいいことが多い。
（私の主観！）
どっちがいいかは、
好みですね！
私はふつうの銭湯の方が
いいと思うことが多いです(≧∀≦)
この１番の理由は、
テレビがなくて静かだから！
あとサウナの温度も
低すぎなくて
ちょうどいい場合が多いのと、
水風呂もしっかり冷たいとこが
多いので、
好みなんですよね。
～持ち物、何あると便利？～
スーパー銭湯は、
シャンプインリンスと石鹸が
あるとこと、
ないとこに分かれますよ！
４５０円で入れるとこは、
ないとこもありますからね！
銭湯は何もないです！
私の銭湯グッズはこちら！⬇︎
女子力ないわ！（笑）
頭もカラダも洗える
自分で使った、マルセイユ石鹸⬇︎
顔の泡だてネット⬇︎
クレンジング（２回分）⬇︎
トリートメント⬇︎
クリームとヘアオイル⬇︎
（これはもっと持ってかないと！
週６は行ってるから
適当に出来ない！w）
タオル３枚⬇︎
１枚目は、
サウナで頭に巻く用（髪が痛む！）
２枚目は、
サウナのイスにひく用
（直接座りたくないw）
※サウナマットを
置いてくれてるとこもあります。
３枚目は、
サウナでおまた隠す用（笑）
私はどこかに出かけるときは、
出来たらどこかで
サウナに入りたいと思ってるので、
最小限の持ち物にして
バッグに入れてます！⬇︎
あとそうだ！
ふつうの銭湯は、
小銭があるといいですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ⬇︎
料金が４５０円だったり、
ドライヤー代が
だいたい３分２０円。
コーヒー牛乳は、１２０円。
なので番台で、
５、０００円や１０、０００円を
出すのって気まずい！（笑）
あっ！
ノリにのって書いてたら、
長くなっちゃった！
この続きは、また明日(≧∀≦)
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