ブログ１３８７日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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～サウナで自律神経を
鍛えちゃおう！～
昨日のブログにも登場した
奄美大島の
頭皮博士のれい子さんと、
サウナに一泊してきましたよ(≧∀≦)
（右が、れい子さん！）
サウナは、
自律神経のセルフケアに
オススメです( ´ ▽ ` )ﾉ
（詳しくは私サウナアドバイザー
じゅんこが書いた、
サウナブログを参考に！）
今回行ったのは質が良いサウナがある
札幌ガーデンズキャビン！⬇︎
れい子さんは今回で
２回目のサウナ！
（３ヶ月くらい前に
奄美大島で一度経験。）
（⬆︎ホテルから中継！）
それ以来一度も行ってない
ということなので、
今日のれい子さんのサウナ体験談は、
サウナにまだ行ったことがない方に、
とっても
良い参考になると
思います！
※今回は、
サウナ→水風呂→休憩（外気浴）の
ワンクールを
３セット繰り返してます。
～れい子さんのサウナ体験談！～
あなたはサウナと聞いて
どんなことを思い浮かべます？
だいたいの方がこう言います。
「 サウナは熱い！」
ちょっとだけ入った経験が
ある方は
こう言います。
「息ができない！苦しい！」
あなたはどうしょうか？
さっそくれい子さんの感想を
みて
みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
「１セット目は
サウナに慣れてなくて、
入ってる時間が短かったです。
でもここで我慢しないで
、
良かったです。
２セット目以降はサウナに
慣れててきて、
落ち着いて入っていられました！
（８分～１０分。）
息は湿度があるせいか
息は苦しくなかったです！」
(=ﾟωﾟ)ﾉこれ、私もそうでしたね〜！
はじめて入ったときは、
２〜３分で上がりました。
（おっかなびっくりだったのでw）
あなたも自分のペースで
ゆっくり慣れて下さいね♡
次は水風呂の感想！
（みんなに地獄と恐れられてるw）
「水風呂は、
苦い薬だと思えばいいと思って！
寒いのは、一瞬。
水風呂から上がった後が
気持ちいいです！
そして上がった後に、
寒くないのが意外でした。
（イスで休憩してるとき）
ふつう水風呂の後に
裸で涼んでたら、
風邪を引くと思うんです。
なので前回一人で
サウナに行ったときは、
水風呂のあとはすぐに
温泉に浸かってました。
それと温冷交代浴が体に良いと
聞いてたので、
（※お風呂と水風呂を繰り返す
健康法。）
水風呂の後はすぐに、
お風呂に入っていたんです。
この方法でも
スッキリしてましたけど、
今回みたいに
深くは眠れませんでした。
（サウナ後の効果）
今回水風呂から
上がったあとすぐに、
すごく眠くなって
ととのう感じがしたんです。
あと水風呂のあと
すぐにお風呂に入ることで、
かえって疲れる気がしました。」
(=ﾟωﾟ)ﾉ確かにれい子さん、
水風呂の後すごく眠そうでした！
「このままベッドに
連れていって欲しい！
」て言って、
休憩中イスに突っ伏して
寝てましたからね（笑）
つづいて、
サウナの効果！
「・眠ったような
スッキリ感があった。
・よく眠れた。
・体が寒くない。」
(=ﾟωﾟ)ﾉ眠ったようなスッキリ感
ていう表現が、私も共感です！
つづいて、
イメージしてたサウナとの違い！
「サウナはおしゃれなイメージが
なかったけど、
オシャレでした。
オシャレなところにいくと違う！
自分の雰囲気にあったところに
行くといいと思いました。
あとサウナは、
不健康そうなイメージ
がありました。
汗を無理やりかいて、
体重を減らして、その後にビール飲む！
みたいな。
でも正しい入り方をすると
違うんだなと思いました！」
あと意外と時間かからない！
１時間ちょいあればできる。
めんどくさくないです。」
(=ﾟωﾟ)ﾉ不健康か！
これ私も思ってました。
心臓に負担かかって
体に悪いと思ってましたね。
さ、ラスト！
サウナに行ったことがない人に
一言お願いします！
「エステやマッサージで
お金を使うよりも、
段違いで体が整うので
オススメ。
マッサージで良くならない人は、
サウナの方がいいんじゃないかな？」
実はれい子さんは、
ただの育毛カウンセラーではなく、
自律神経を整えて
芯から健康にして育毛を促す！
という仕事を日々しています。
なので髪だけじゃなくて、
体の本質な健康を熟知してる
プロなんです！
そのれい子さんがこういう風に
言ってるって、
信憑性がありませんか(≧∀≦)
サウナって、
健康な体の土台を
作ってくれるんです。
なのでエステやマッサージに
通ってる人は、
さらに効果のアップや、
効果のもちを良くできるので
オススメですよ！
実際に当院のお客さんで、
毎回治療の前はサウナに
入ってから、
来てる方もいます！
さ、サウナは初回が一番
勇気がいりますよね！
でも一回やったら次から
普通ですから！（笑）
気楽にチャレンジして下さいませ！
ではまた明日( ´ ▽ ` )ﾉ
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