ブログ１００７日目
心のストレスから
パニック障害を
経験&克服した鍼灸師。
【つぎの一歩の応援団長じゅんこです！】
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お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル
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～ストレスを発汗する
花ゆづきのサウナ～
サウナに行ってきました！（５回目）
今回おじゃましたのは
札幌の２４軒にある花ゆづき(=ﾟωﾟ)ﾉ
（JR琴似駅から徒歩１０分）⬇︎
行った感想☆
スーパー銭湯なので、
キレイで大きい！⬇︎
ここはサウナが
２つありました(=ﾟωﾟ)ﾉ
１つがふつうのサウナ。
もう一つが漢方の香りがする
ミストサウナ。
汗のかき方だけ考えると、
ふつうのサウナの方が
良かったんですけど⬇︎
テレビがあるので
ちょっと
気が休まらない（笑）
（できたらない方が嬉しい）
その代わりもう一つの
ミストサウナが、
静かで癒し効果バツグンでした！⬇︎
（ただ汗はかけないけどw）
このサウナは香りで癒されるし、
スチームで癒されるし、
下が足湯になってるんですけど、
これが気持ちよくて
さらに癒される♡
お湯が流れる音もかすかに
聞こえて、
味覚以外の五感がフルに働いて、
癒し度マックスでしたね( ´ ▽ ` )ﾉ
あとですね。
ここはサウナ休憩できるベンチが
多くていい感じでしたよ！
そうそう、
リクライニングチェアも
ありました！
わたし初だったんですが、
リクライニングとサウナが合わさると、
究極の癒しがおとずれますね（笑）
（大げさじゃなく！）
脳の中が、天国になる！
～うつ病とサウナ～
脳の中が天国になるのは、
あながち嘘じゃなかったんです！
うつ病になると出なくなる
幸せホルモンややる気ホルモンが
サウナで出るらしい！
YouTubeでサウナの
気になる動画を発見∑(ﾟДﾟ)⬇︎
うつ病で寝たきりだった男性が、
サウナで復活したっていう動画！
うつ病だけじゃなくて、
不安障害とか他の精神疾患にも
サウナがいいのは、
エンドルフィン
セロトニン
オキシトシン
ノルアドレナリン
が出るんですって！
この２つの動画をチェック！⬇︎
うつ病でもパニックでも
他の疾患でも、
本当にひどいときは
サウナに行くのはムリですけどね。
日常の基本的なことが
だいたいできて、
食欲、睡眠がある程度
ととのって、
外出できるようになったら、
サウナは試して損はなし！
と言いたい。
症状がある程度よくなったときに
大事なことが２つあって(=ﾟωﾟ)ﾉ
①治療をやめず、続けること！
ここでやめると
元に戻りやすいから。
元気なカラダの維持と、
残ってる症状の改善が
大事に
なってきます。
②自分でできる、自分にあった
セルフケアや生き方を見つけること！
これは症状をぶり返さないために
とっても大事です(≧∀≦)
この一つにサウナが
いいんじゃないかなと思って！
自分の体験からもね！
合う合わないはあると思うので、
あれこれ試していきましょう♡
では、また明日☆
追伸⬇︎
銭湯の休憩所で表情を作って、
一人で自撮りするのって
実は恥ずかしい（笑）
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