ブログ１００５日目

パニック障害を経験&克服した
【パニック改善のパートナー&はりきゅう師】
じゅんこです♪

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～サウナの中毒性～

 

昨日４回目のサウナに
行ってきました(≧∀≦)

 

だんだんと日常にサウナが
入りこんでいく（笑）

 

サウナって、サウナにしかない
気持ちよさがあるんですよね。

コレを求めて、
サウナに行きたくなる！

 

で、何が気持ちいいのかというと⬇︎

 

・何も考えない気持ちよさ。

・水風呂で冷えた状態で入る
サウナの気持ちよさ。

・カラダから熱した汗がでる
気持ちよさ。

・水風呂のシャキッとする
気持ちよさ。

・休憩の不思議な気持ちよさ。

・サウナの帰り道の
風に
吹かれる気持ち良さ。

・心が明るくなる気持ちよさ。

 

ね、なんか良さそうでしょっ（笑）

 

私は三日坊主で
飽きっぽいんですけど（笑）

 

サウナに関しては
飽きる飽きないの話じゃなくて、
心身が疲れたときの
逃げ場って感じなので（笑）

 

コレからも末長く
お世話になると思います( ´ ▽ ` )ﾉ

～逃げ場の重要性～

 

あなたの逃げ場所ってどこですか？
ありますか？

 

疲れたとき、悩んだとき、
体と心が回復する場所！

 

ちょっと思い出してみて下さい！

 

私はサウナ以外は、、、。

飲み屋（笑）。
知らない土地。
海。
天気のいい日の自然がある場所。
南国。
日当たりのいい場所。

 

こんな感じかな！

⬆︎帰り道w

 

コレを見ると、

日当たりと屋外っていうのが
共通点！

 

陽に当たらないと、
どんどん元気が落ちていく！

 

あなたはどんな共通点が
ありましたか？！
（きになるわ♡）

 

～逃げなきゃいけない前に、
逃げとく～

 

どんなに元気になる場所でも、

元気がマジでなくなると、
逃げることもできなくなりません？

 

ここにいるだけで、
精一杯みたいな（笑）

生きてるだけで、精一杯みたいなね！

 

こういうときこそ、
自分を元気にしてくれる場所に
行きさえすれば
良いのはわかるけど、

 

できないのよね(≧∀≦)

 

 

じゃあどうしたら良いのか？

 

本気で逃げ場所が必要になる前に、
逃げ場所に行く！

んでもって、
元気をチャージする！

 

元気なときに、
元気になれる場所に行くのね！

 

 

コレが元気なままでいるための
大事なメンテナンスだと思って。

⬆︎（こわいw）

 

なので自分が元気になれる場所！
っていうのを意識しとくのって、
大事だなと思って( ´ ▽ ` )ﾉ

 

自分の体と心のためにも
自分にあった逃げ場所を
探しましょ♡

 

ではまた明日☆

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