ブログ９９７日目♡

「私もパニック障害になりました！」
そして克服！
【パニック改善のパートナー&はりきゅう師】
じゅんこです♪

▪️▪️▪️▪️

お灸のYouTube動画はじめました！⬇︎
お灸ができちゃう！チャンネル


▪️▪️▪️▪️


～サウナに入ったこと
ありますか？～

 

サウナに行ってきましたよ！⬇︎

 

サ道って知ってます？
サウナのドラマ( ´ ▽ ` )ﾉ⬇︎
（アマゾンプライムでみれます）

 

これがなかなか面白くて、
サウナの入り方やサウナの良さを
教えてくれる癒し系ドラマ！

 

私は今までサウナはほぼ、
入ったことがありませんでした。

 

 

入っても３分くらいで
「熱い！」
ってなるし、
何がいいんだろう（笑）って
思ってましたね。

ただこのドラマで惹かれたのが、
「ととのう（整う）！」

 

どうやら正しいサウナの
入り方をすると、
カラダもココロもすごく
気持ちよくなるらしいんです！

交感神経と副交感神経が共存して
変な感覚になるらしい（笑）

 

この状態は、
脳がとてもリラックスした
状態で（副交感）

感覚が鋭くなり（交感）
頭がスッキリするんですって！

 

～正しいサウナの入り方～

 

サウナに入り方があるなんて
知ってました？∑(ﾟДﾟ)

 

私の浅はかな知識を
書きますね（笑）

 

体を洗う→お風呂に入る⬇︎→

タオルで水気をしっかりふく→
サウナに入る⬇︎（１０～１２分くらい）→

 

汗を水で洗い流す
（水風呂の水を桶ですくって、体にかける）→
水風呂に入る⬇︎（２分くらい）→

 

水をタオルでしっかりふく→
イスなどで５分くらい休む⬇︎

※これを３セット繰り返す。

 

これってすごい強制的に、
交感神経と副交感神経を
交互に働かせる方法だわ（笑）

～サウナは修行！（笑）～

 

近くの銭湯へ⬇︎

 

１５時からスタートの
銭湯ですけど、
もう１０人はいましたね∑(ﾟДﾟ)


洗い場では演歌が流れてて、
活気ある～！

 

さ、洗って、湯船に入ってから、
いざサウナにゴー！

 

いや～、３分で熱いわ（笑）
でも６分我慢しました！
（なんたってこの後、水風呂だからねw）

 

水で汗を流しま～す！

キョエーーー(ToT)
つ、冷たすぎる！
（あまりに辛くて、顔が笑っちゃう！）

でも心臓発作になりたくないし、
頑張るしかない！


 

水風呂入りまーす！
キョエーーー(ToT)
めっちゃ、冷たいよっ！
肩までつかるか本気で迷う（笑）

 

くそー！
これくらいの事もできないようじゃ
、
この先何もできない！(T ^ T)
（と、本気で己と闘うw）

 

せーの、ドボンっ！
「おー！冷たいっ！w」
（ただ数秒後に、
けっこう慣れてきました。頑張った！）

 


続いて休憩ね！
ヒフが冷たくて、
体内が温かい感じがする。

初の感覚だな。
（うん、スッキリしてる感じもする。
あとヒフが白くなってる
気がする♡）

こんな感じで２、３セット目は
サウナに９分入りました！
水風呂は毎回勇気が必要でしたね（笑）
でも、少し慣れました！


 

サウナ、また行きたいな！

今までサウナに
入ってなかったのが、
もったいなかったと思った
くらいです(≧∀≦)

 

 

あなたはどうでしょう？
ちょっと興味もちましたか？
水風呂が辛そうですか？（笑）

 

明日は、
サウナがパニックや鬱々に
どういいと思ったか？
私目線で書かせてもらいます！

 

ではまた明日！

◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に！⬇︎
harikyu-clear.com
・料金⬇︎
https://harikyu-clear.com/メニュー-2/


・ライン@でもご予約、お問い合わせできます！
（ラインで検索を！）⬇︎
line://ti/p/@vvl4178u
札幌市北区北31条西11丁目1-1-101北斗シティA
札幌　南北線地下鉄北３４条駅　徒歩１３分
麻生駅は徒歩１７分
ちょっと遠いけど、良いウォーキングの距離！
女性専門だから、安心！