ブログ１６２８日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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眠いー！春だからかなのか！
こないだまでまーまー早起き
出来てたのに、
最近眠くて起きられない(≧∀≦)
そういうえば毎年この時期は
眠いって言ってる気がする。
この眠さを取るには、
お灸よりもサウナって感じだな！
もしあなたがサウナに入れる方なら、
（体力などある程度あるなら、）
サウナがいいですよ！
サウナは自律神経を鍛えてくれます。
それも全身レベルで！
あと脳血流が良くなるので
シャッキとスッキリします！
（体験するとわかります。）
ただこのスッキリさを味わうためには、
正しい入り方が必要なんです( ´ ▽ ` )/
（簡単だからご安心を！）
YouTubeとかで調べても
出てくると思うんですけど、
以前わたしもブログに書いたので
参考にどうぞ！
まずザッとした基本的なサウナの入り方は、
●サウナ→水風呂→休憩。
これを３回繰り返します！
●必ず肩まで１～３分水風呂に入ります。
（深部の血流良くなる！
水風呂に入らないとのぼせるだけ！）
●休憩を５分以上とる
（ここで自律神経がととのう！）
わたしはサウナに行ったら上がるまで
９０～１２０分くらい入ってます！
近くまたサウナの入り方について
書いた方が良さそうですね！
ではまた明日！
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『女性専門』クリアはりきゅう院
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