ブログ１６２８日目

パニックを経験&改善した鍼灸師が、
体と心にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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眠いー！春だからかなのか！

こないだまでまーまー早起き
出来てたのに、
最近眠くて起きられない(≧∀≦)

そういうえば毎年この時期は
眠いって言ってる気がする。

 

この眠さを取るには、
お灸よりもサウナって感じだな！

 

もしあなたがサウナに入れる方なら、
（体力などある程度あるなら、）
サウナがいいですよ！

サウナは自律神経を鍛えてくれます。
それも全身レベルで！

 

あと脳血流が良くなるので
シャッキとスッキリします！
（体験するとわかります。）

 

ただこのスッキリさを味わうためには、
正しい入り方が必要なんです( ´ ▽ ` )/
（簡単だからご安心を！）

YouTubeとかで調べても
出てくると思うんですけど、

以前わたしもブログに書いたので
参考にどうぞ！

 

まずザッとした基本的なサウナの入り方は、
●サウナ→水風呂→休憩。
これを３回繰り返します！

●必ず肩まで１～３分水風呂に入ります。
（深部の血流良くなる！
水風呂に入らないとのぼせるだけ！）

●休憩を５分以上とる
（ここで自律神経がととのう！）

わたしはサウナに行ったら上がるまで
９０～１２０分くらい入ってます！

 


近くまたサウナの入り方について
書いた方が良さそうですね！

ではまた明日！

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『女性専門』クリアはりきゅう院
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