ブログ１３４７日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜ポジティブとネガティヴ♡〜
昨日の続き！⬇︎
『自分を大事にするって何？違う角度から考える！
自律神経と心♡』
自分を大事にするって何?
昨日もこの話をしましたけど、
今日もしたいと思いまして（笑）
自分を大事にするって、
自分の気持ちにスポットを
当てること
だと思ってます( ´ ▽ ` )ﾉ
ポジティブな気持ちにも、
ネガティヴな気持ちにも！
ポジティブが良しとされてる
傾向がありますけど、
私はネガティヴも
ポジティブな気がして！
こう思うようになったのは、
自分のネガティヴと
しっかり対面するように
なってからです。
当院では月に１回本の感想会を
やってるんですけど、⬇︎
『感じて、考えて、伝えて、実践する！
第８回・心と体に良い本の感想会♡』
しっかり自分の
ネガティヴについて
掘り下げて考えたり、
気持ちを感じていくと、
その先はポジティブに
繋がってるんですよね。
話してるうちに
気持ちが軽くて明るくなることが
多いです(=ﾟωﾟ)ﾉ
（これは意外だった！）
よくポジティブもネガティヴも
コインの裏表と言ったりしますが、
私のイメージはこんな感じ！⬇︎
筒状！（笑）
私はこのネガティヴと
ポジティブを行ったり来たり
してます（笑）
以前よりも
いつもいるポジションが、
ポジティブ寄りになってきた
感じがしますね⬇︎
（だから生きるのが前よりラク！）
人によってはこの筒の長さが
長かったり、
気持ちの掘り下げが
途中までになっていて、
ネガティヴ寄りの辛いところで
ずっと止まっていて
辛い方もいるかもしれません。
ちなみに私が言ってる
ポジティブというのは、
性格が明るい！というよりも、
ひとまず今の私はこれでよし！
という感じで、
そのままの自分を認めてる
肯定感という意味合いの方が
強いです。
結果的に心の明るさに
繋がると思いますけどね♡
じゃあどうしたら
ポジティブ寄りになるのか？
これは自分の
ネガティヴとしっかり
対面することだと思ってます。
〜最上級ネガティブワード、
「死にたい！」〜
「死にたい。」
一般的に、
最上級のネガティヴワードの
印象が強いので、
考えたらいけない、
言ったらいけないということで、
誰にも言えずにいる方が
ほとんどなんじゃないかなと。
だから心の行き場を求めて
ネットでドキドキしながら、
死ぬことについて検索したりする！
（私の経験談w）
私は治療の中では、
もし「死にたい。」という気持ちを
教えてくれた方とは、
一緒に死ぬことについて
思っきり話してます！
言ってダメなことなんて
１つもないと思って(≧∀≦)
心の中に溜めておいても
無くなることはないと
思いますし、
（いっとき忘れることはあっても。）
だったら話してみたら
どうかなと思って！
だってネガティヴだろうが
何だろうが、
あなたの気持ちはどれも
同じくらい大事ですからね！
自分の気持ちをしっかり感じて
考えてあげることが、
自分を大事にすることだと
思ってます(=ﾟωﾟ)ﾉ
〜ネガティヴと対面するときに
大事なこと！〜
感じたことや考えたことを、
オブラートに包まないで、
吐き出す！
（口に出したり、書く）
これが大事ですね(≧∀≦)
じゃないと本当の気持ちが
隠れちゃって、
出てこないんです！
（私もここは、
すごい手こずりましたw）
勇気が必要です！
でもやればやるほど
慣れていきますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
ただこの作業を１人でやるって
なかなか難しいんですよね。
（実体験として。）
何を吐き出せばいいのか
わからなかったり、
人がいるからこそ、
出せる勇気ってあります。
あとどうしても１人でやってると、
同じ考えが回って、
無限ループから
抜け出せないことも多々ある。
あとこの作業をやる
集中力が続かない！
めんどくさいw
ということで！
当院では仲間と一緒にやる
本の感想会をしてるわけです。
（あなたも参加できます！
うまく活用してください！）
気持ちを吐き出せるようになると、
本当の自分の気持ちが
少しづつわかってきます！
（ここ超絶大事！）
自分のことがわかると、
自然に自分の気持ちに沿った
生き方をするようになりますよ♡
これが自分を大事にするという
ことかなと！
ということで(≧∀≦)
自分を大事にしたいと思ったら、
自分の素直な気持ちを
吐き出してくださいませ♡
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