ブログ１２３５日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
▪️▪️▪️▪️
お灸のYouTube動画はじめました！
お灸ができちゃう！チャンネル
▪️▪️▪️▪️
サウナのアドバイザーの
資格とりました！
・サウナの効果⬇︎
『鍼灸師目線８０%！サウナの効果①
回復期と自律神経ケア♡』
▪️▪️▪️▪️
●お酒２杯までルール♡
達成まで残り２１日！
▪️▪️▪️▪️
お客さんでもあり、
今はお友だちのMちゃんと
運動しに行ってきました！
Mちゃんも私も
元パニック患者(≧∀≦)
でも今はこうやって、
面白おかしく外で運動できる！
２人とも１００%健康とは
言えませんが（笑）
（なんせアラフォーなのよw）
それでも元気に
やってますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
～カフェオレ１杯って（笑）～
北区体育館に
行ってきましたよ！
卓球で遊びたいと
思ってたんですけどね、
コロナでラケットを
貸してもらえないんですね∑(ﾟДﾟ)
なので筋トレしてみることに！
運動をふだんしてないので、
アキレス腱を切ったら
怖いと思い、
ストレッチからスタート⬇︎
なかなか気持ちいわ♡
ジョギングマシーンを
したかったんですけどね、
人気で空いてない∑(ﾟДﾟ)
バイセコーだけガラ空き！（笑）⬇︎
（これ何て名前何だろう？w
）
２０分に設定して、
負荷も設定！
ふだんから
自転車は乗ってるので、
余裕なはず(≧∀≦)
スタートから５分。
うん、楽勝！
Mちゃんも余裕ぽい！
スタートから１０分。
Mちゃんが静かになってきた。
私、楽勝！
スタートから２０分。
バイセコー終了！
あー、楽しかった(≧∀≦)
意外だったんですけど、
２０分漕いでキャンディ１つと、
カフェオレ１杯分の
カロリーしか、
消費できてなかった！（笑）⬇︎
（１８６カロリー消費）
さ、次の運動ですよ～♡
ジョギングマシーンが
奇跡的に２人分あいたので
Mちゃんを誘うと、
「一人で行ってきて！」
と言われた（笑）
Mちゃんどうしたの！
まだバイセコー２０分しか
こいでない
よ！w
～Mちゃんと私の
２０分の違い～
Mちゃんが
ぐったりしてる
理由がわかりましたよ！
Mちゃんの自転車の負荷量が
強かったんです(≧∀≦)
自転車で坂を登るときに、
立ちこぎしないと
登れないじゃないですか？
あんな感じの不可量で
ずっとこいでたんです！
２０分坂を、
立ちこぎしてた感じ！
そりゃ疲れるわ！
Mちゃんの不可量→６０
私→４０
階段を登るのも
辛そうなMちゃん。
もう運動のヤル気
まったくなし（笑）
ということで、
帰ることにしました！（笑）
（早すぎる！w）
今回の運動⬇︎
・ストレッチ１０分。
・バイセコー２０分。
なんか私も
眠くなってきた～w
さらば、体育館！w
～インドカレー、１時間２０分〜
このあとお腹が減って、
インドカレーを食べに！⬇︎
インドカレーって
何カロリーだろ？⬇︎
ネットで調べると、
７１０カロリー！w
１時間２０分
バイセコーを
こがないと
消費しないんだ！
まじか！食べるけどw⬇︎
ちなみにこのあと、
お茶にも行ったから⬇︎
さらに何分こげば
いいんだろう？（笑）
まぁ、こうやって楽しく
運動できるだけで
いいわよね(≧∀≦)
こんな感じで
もとパニックだった私たちは、
ゆるりと元気に
楽しくやってます！
今は自律神経が乱れて
不調まっただ中の方は、
こういうふつうの日常が
来るなんて思えないかもしれません。
でも大丈夫！
来ますから！w
そのためには体を芯から
元気にしましょっ( ´ ▽ ` )ﾉ
で、元気になったら
一緒にごはん食べたり、
バイセコーしましょう（笑）
では、また明日！
◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に！⬇︎
harikyu-clear.com