ブログ１５０２日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜スマホ見過ぎ、
いい感じでストップできた！〜
「スマホの見過ぎ、どうにかしたい！」
こういう方いません？
私も困ってたんですよ(≧∀≦)
スマホ依存じゃないの？
って思ってましたからね（笑）
最近いい解決方法を
みつけたんです！
今までは精神力で見ないようにしたり、
違う部屋にスマホを置いたり、
他のことに集中してスマホを
使わないようにしてたんですけどね、
うまくいかない！w
なんとなくYouTubeやインスタを
見だしたら最後！
ズルズル見ちゃうの(≧∀≦)
見なくてもいい情報も
意味づる式に見ちゃうので、
すぐに１、２時間たっちゃう！
（後悔！）
～アプリ制限をしよう！～
私はiPhoneを使ってます！
設定で１日のアプリを使う時間を
制限できるんです！
（設定→スクリーンタイム→
App使用時間の制限。）
私はこんな感じの設定にしてます⬇︎
・YouTube（４５分）
・インスタ（１０分）
・Line（１０分）
・メルカリ（１０分）
・スタイルヒント（３分）
この時間を超えて使うと、
アプリが停止⬇︎
続けて使うか？やめるか？
使うなら１分か、１５分延長か？
無制限で使うのか？
これを自分で決めれます！⬇︎
これが意外に私に合っていて、
使いすぎると、
「もうこんなに使ってるんだな！」
っていうのが目で見てわかるので、
ブレーキがかかる！
もちろん使用を延長することも
ありますよ！
特にYouTubeとか！
でも２回くらい延長してると、
「さすがにもう見過ぎだな！」
ってなるので、
何時間も意味なく見ることが
減りましたね。
もしあなたも困っていたら
ぜひ試してみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
アンドロイドについては、
似たような機能がありそう！
さ！スマホって夢中でやってると
交感神経優位になって、
自律神経が乱れます。
スマホとうまく付き合うことで、
健康にもなれますよ♡
では、また明日！
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