ブログ１４８０日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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最近なんかうまく寝れない！
ぐっすり寝れるタイプ
だったんですけどね、
最近眠りが浅いというか、
３時くらいに起きちゃうんです。
朝にすごい支障が出てるわけじゃ
ないんですけどね、
もっとぐっすり眠りたい！
～体にムチ打ったら、ぐっすり眠れたわ！～
めちゃ疲れたら、
ぐっすり眠れました(≧∀≦)
先日、三角山に登りました！⬇︎
山に登ったら、
かなり疲れたんですよ(≧∀≦)
しかも山まで３０分かけて
ママチャリで行ったので⬇︎
（急な坂道あり！）
さらに疲れまして、
夜はぐっすりです！w
人ってカラダが疲れると
眠れる！
なので眠れなくて困ってる方は、
自律神経を整えたり、
体の緊張を改善する治療も
大事ですけど、
外に出て疲れる！
これも大事だと実感しました( ´ ▽ ` )ﾉ
三角山は、
けっこう疲れさせてくれる
いい山です！
円山よりも疲れます。
そしてここは車がなくても
アクセスが楽なのでオススメなんです！
～登って、疲れて、眠い！眠い！～
ここは、方向音痴に優しい山！
ところどころ迷わないように
看板があるのでご安心を！
あと山から落ちるような
危ない道もありません。
ご年配の方もけっこう登ってます。
平日に行ったので、
やや人がいるっていう感じ。
なのでマスクを外して、
自然の香りを堪能( ´ ▽ ` )ﾉ
癒される～♡
（副交感神経働いてるわ～！）
耳をすますと、
鳥の声や木のサワサワ揺れる音、
歩くたびに聞こえる葉っぱの音。
自然のBGMに癒される♡
緑の景色もいい♡
山って癒し効果が溢れてる！
急なところもありまして⬇︎
息が切れる！疲れる！w
（でもこれが睡眠効果を生む！）
途中で休んだりしながら、
頂上を目指しました。
頂上に到着⬇︎
（山頂まで３６分だった。）
紅葉しててキレイ！
それにしても疲れたわ～。
かなりぐったりw
もはや眠いw
（素晴らしい睡眠効果！）
～体の疲れは、強烈な睡眠薬！～
この夜は、
すぐに寝付けましたよ(≧∀≦)
バタンキュー！
なのでもしあなたが
不眠症じゃなくても、
いまいちぐっすり寝れない！
という感じでしたら、
体に鞭打って、
体をしっかり
疲れさせてあげる
といいですよ(≧∀≦)
子供の頃のように
ぐっすり眠れますから！
ではまた明日( ´ ▽ ` )ﾉ
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