ブログ１４４４日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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〜サウナで体も心も、
丸ごとセルフケア！〜
最近、近場の昔ながらの
銭湯サウナに行ってます！
（北都湯さん）
前にもここのサウナに
来てるんですけど、
前よりいい気がするんですよね。
私の体質が変わったのか？w
私が行く時間は人が少ないので、
コロナ的にも安心だし、
ゆっくりできるのがさらいにいい！
そしてここの
サウナの質がいいんですよ！
あと水風呂の温度も！
（初心者の方にオススメ！）
湿度が高くて温度が低いので、
ゆっくり入れて、
湿熱で芯まで温まるから、
すごい汗をかけて気持ちいいんです( ´ ▽ ` )ﾉ
冷え性の人にオススメ！
サウナと自律神経については、
今までいろいろなメリットを
書いてきました⬇︎
サウナってすごいザクッというと、
体にもいいですし、
メンタルにもいいので、
心身の健康ケアを
全体的にカバーしてくれるんです！
（これってすごいと思う！）
サウナを体験したことがない方も、
サウナは体を温めるイメージが
あると思います( ´ ▽ ` )ﾉ
だから筋肉の血流が良くなって、
コリや冷え性なんかに良いのは
わかりますよね！
さらに知っていただきたいのは、
サウナは体の深部の血流も
良くしてくれるんです！
例えば、脳の血流！
これがメンタルいいい理由で
ございます(≧∀≦)
（この効果は、お風呂と岩盤浴にはない！）
そしてこの効果を狙うには、
水風呂に全身入ることが
絶対条件でございます（笑）
ムリ！イヤだ！と思いました？w
私もはじめて水風呂に入ったときは、
すごい地獄だと思いましたよ！w
でも入ってみるとわかるんですけど、
意外と寒くないんですよ！
入る瞬間だけ、勇気がいる感じ(≧∀≦)
ぜひ自律神経にいい
セルフケアを探してる方は、
サウナにチャレンジして欲しいと思います！
ただサウナに入るには、
日常生活がある程度ふつうに
送れるくらいの、
体力と体調が戻ってからじゃないと
きついので、
今体調が悪い方は、
一緒に治療しましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
そして体力と体調を整えて、
サウナに行けるくらいの体を
作りましょうね！
さ、明日は！
久しぶりにオススメのサウナを
ご紹介します！
では、また明日！
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・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
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