ブログ１４００日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
▪️▪️▪️▪️
〜体調が悪くなったときの、 妄想療法！〜
昨日のブログの続き！⬇︎
具合が悪くなると不安になる方
いませんか？
今日は不安を減らす妄想遊びを
していきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
実際にこれは
私がやってる方法です！
リウマチになってから
足が痛いときがあるんですよ(≧∀≦)
こういうときって
気持ちがブルーになったり、
今やってる治療はうまくいくかな？
って真剣に考えれば考えるほど、
不安になるときがあるんです！
気持ちが追い詰められた時に
自然とやっていたのが、
これからやる妄想療法！（笑）
（勝手に名付けたw）
〜妄想療法！〜
あなたはカラダのどこに
不調がありますか？
（今回はメンタルの不調の方も、
メンタル以外の不調を
探してみて下さい☆）
辛い場所を
手で抑えて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ
（頭痛の方なら頭、肩こりなら肩、、、。）
ちなみに私は
足が痛いときがあるので、
足を抑えました！
⬇︎
あなたが抑えたその場所を
いたわるように、
５回優しく撫でて下さい！
そしたらその場所に
命が灯ります(≧∀≦)
そして１つのキャラクターが
誕生します！
そのキャラクターに
名前をつけてください( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみに私は、
リウマチちゃんですw
名前をつけたら、
おしゃべりができるように
なりますよ(≧∀≦)
さ、話しかけてみましょう！
ちなみに私が初めてリウマチちゃんに
話しかけたのは、
歩くのが痛くて辛かったとき。
「痛いねー。」
って話しかけたんですよ。
そしたら「痛いわー！」
みたいな感じで、
意外にあっさりとした
元気な返事が返ってきたんですよ！w
リウマチちゃんの
深刻に落ち込んでない感じが、
なんか良かったんですよね（笑）
ちょっと気持ちがラクに
なりましたよ！
あとリウマチちゃんじゃ
ないんですけどね、
なかなか心を開いてくれない
キャラもいました！（笑）
（はじめのうちは無視！w）
あなたのキャラはどうでしょうか！
キャラとはいろんな
話をするといいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
質問なんかもいいと思います！
「どうして痛いのかな？」とか。
私もリウマチちゃんに
質問することがあるんですけど、
たまにハッとするような答えが
返ってくることがありますから∑(ﾟДﾟ)
この答えって実際は
自分で考えて作ってるじゃないですか？（笑）
でもたまに自分でも驚く答えが
返ってきたりするんですよ！
これが妄想療法の面白さ(≧∀≦)
妄想療法のコツは、
集中して妄想することです。
寝てるときが
私は一番やりやすいですね！
さ、この妄想療法は、
不調との距離を縮める方法。
むしろ仲良くなる感じ！
不調からくる不安て、
逃げようとすればするほど
大きくなって逃げられないんですよ。
なので逆に
思いっきり近づくことで、
不安て減ってきますよ！
ぜひチャレンジしてみてください！
うまい出来ない方は、
私と一緒にやったらできるかも(≧∀≦)
ではまた明日！
◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎◼︎
・『女性専門』クリアはりきゅう院HP
ご予約、お問い合わせもお気軽に！⬇︎
harikyu-clear.com