ブログ１３２７日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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昨日は、
首にセルフお灸がしたい！
ということで、
１つ目のアイディアをブログで
お伝えしました！⬇︎
『首にお灸したい！でも髪があって出来ない！
セルフお灸の工夫♡』
今日は２つ目のアイディアを
お伝えします( ´ ▽ ` )ﾉ
～その名もターバン灸～
用意するものは、
貼るお灸「太陽」です⬇︎
（ドラックストアでも売ってる。）
温めるならホッカイロミニでも
いんじゃない？
と
思う方もいると思うんですけど、
ツボの効果を狙うなら
首はホッカイロミニだと
大きすぎるんですよね(≧∀≦)
貼るお灸「太陽」は小さいので、
ツボの位置だけを温められるんです。
ツボだけを温めて
活性化できるっていうのかな。
こうすることで
普通の温熱効果とは違う、
東洋医学的な治療の効果を
狙えます。
ターバン灸のやり方ですが(=ﾟωﾟ)ﾉ
完成形からみてください⬇︎
（お風呂上がりの家着で失礼しますw）
こんな感じでターバン
みたくなります。
このターバンは
どうなってるかというと、
お灸がタオルに貼ってあるんです⬇︎
お灸を貼る間隔は、
自分の左右の首のコリの幅に
合わせて下さい⬇︎
貼ったらこういう感じで
タオルを包みます⬇︎
お灸を自分の首の
凝ってるところに
当てて、
ターバン結びにして完成！
やり方伝わってますかね？(≧∀≦)
〜お灸で温めるツボは、
どこにしたらいいの？〜
あなたの首の凝ってるところに
お灸を当ててください！
その場所がだいたい、
首のコリにいい
ツボの位置に
なってるので！
大雑把な方法に感じるかも
しれませんが、
ツボの本を見て
正確な首のツボを探すよりも、
このやり方の方が
効くツボにお灸ができますよ！
〜ターバン灸は寝るときが良い！〜
ターバンをしたら
仰向けで寝てください！
そうすると枕でお灸が押ささって
ツボにフィットします。
温かさをほのかに感じると思います。
ちなみにコリが強い人は、
温かさを何も感じないかもしれません！
（でも効いてますからね！）
～やってわかったこと～
私はダブルガーゼのタオルを
今回
使ったんですが、
もっと薄い生地でもいいと思いました！
髪があるので意外に
お灸の熱が感じない∑(ﾟДﾟ)
低温やけどを心配してましたが、
私の場合は髪の厚さで守られてるので
大丈夫そうだなと。
（心配な方は、
タオルの厚さを調節してください。）
～やった感想～
朝起きたら、
なんとなくラクで軽い感じがする！
実は今回そんなに
首の自覚症状が
なかったので、
ビフォーアフターの違いが
分かりづらかった
んです(≧∀≦)
もっと首のコリがあるときに、
またやってみたいと思います！
あと私はショートカットなんですが、
そんなに髪がぺちゃんこにならずに
すみましたよ！
あとですね。
太陽の温かさは４時間
続くんですけど、
取りたくなったらとって下さい！
自分の気持ちいい感覚が
なくなったらおしまいです！
これ大事(≧∀≦)
気持ち良さのアンテナを
立てて下さい！
（ちなみに私は朝までつけました。）
１時間くらいでお灸をとっても
治療になります。
ターバン灸のやり方が
よくわからない方は、
まずはアイマスクで
やってみて下さい！
気持ちいいですから♡
気持ちいいと
首の緊張もほぐれますし、
自律神経も
副交感神経優位になって
眠りやすくなりますよ！
では、また明日( ´ ▽ ` )ﾉ
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