札幌の女性専門♡

「心のストレスと

自律神経改善のはりきゅう師」
うちだじゅんこです♪

 

 

ブログ９２１日目♡

 

～飲みたいドリンクを、
選べたよ！～

 

 

カフェクロワッサンで
いつものように、

ホットのカフェラテを
頼もと思ったんですけどね⬇︎

 

自分の心の声に、
聞いてみたんです！


「本当は、何飲みたい？」
って。

 

そしたらカフェラテでも
なくて、

カフェインレスの
コーヒーでもなくて、

 

まさかの、

レモンジンジャーだった！⬇︎

 

 

自分でもとっても
意外で
びっくり！（笑）
絶対に選ばないチョイス！

 

 

私、コレを
飲みたかったんだ∑(ﾟДﾟ)

 

 

でもこうやって選べて
なんか嬉しかった♡

 

 

コレは先日の出来事！

 

こんな感じで最近よく、
自分の声を聞いてあげるように
しています！

 

聞いてあげることで、
自分との距離が
縮まっていくんです( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

どういう意味？
っていう方は、
昨日のブログをみてください！


 

（わかりにくかったので、
修正しました！
２度目の方も
またどうぞ♡）⬇︎

『自分に共感してる？パニックに大切な、心の向き合い方♡』

 

 

～３７才と５才児～

 

 

じゃあ、
「自分の声を聞いてあげる」
って具体的に何をしてるか？

 

 

なかなか今日は、
衝撃的だと思いますよ！（笑）

 

 

・自分が本当に思ってることを
ひとり言でいいます！

 

 

・で、ただ言うだけじゃなくて、
私は５才児に戻ります！w
（なぜか、この年齢に戻りたいの！）

 

・そしてもう1人、
キャストを作ります！
私の理想のお母さんか、私自身。

（理想のお母さんは、


勝手に里親という設定に
してるw）

 

 

・で、５才児の私と、
私の理想のお母さんとの
やりとりを、
ひとり言でします！

 

 


そう、私が一人二役を
こなしてるの！（笑）

 

 


大丈夫！！
みんなこの話に
ついてこれてる！？（笑）

 

 

 

～ドン引きだけど、
効果があるじゅんこ療法～

 

例えば具体な例を
だしますね！

 

 

コレを私は寝るときに、
布団の中で小声で
ブツブツ
やってます(≧∀≦)

 

 

５才児のわたし
「じゅんこちゃん、
ずっと寝てたい！」

 

 

お母さん（もしくは私自身）
「じゅんこちゃん、何かあったの？」

 

 

５才児のわたし
「寝てたらラクだし、
嫌なこともないでしょ？」

 

 

お母さん
「嫌なことがあったの？」

 

 

５才児のわたし
「言いたくない。」

 

 

お母さん
「そうか。じゅんこちゃん
何かしてほしいことある？」

 

 

５才児のわたし
「いい子いい子とね、ココア！」

 

 

こんな感じね（笑）
（みんな大丈夫〜w
ついてこれてるー！）

 

悩み事でも、楽しい話でも、
今日あった報告でも！

 

 

子供みたいになんでも
話たいことを話すの(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

言いたいことだけを
好き放題いって、

 

 

理想のお母さんには、

言ってほしい言葉を
かけてもらうように
しています！

 

 

で、コレをやってると
自分の気持ちがよくわかるし、
（５歳児）

 

自分を受け入れる作業にもなる！
（お母さん）

で、この作業って
安心感が
生まれるんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

 

安心感て幼少期に、
親からもらうものなんですって！
（カウンセリングを受けたり、
本で勉強中！）

 

 

でも私なぜだか、
あまりもらえなかったのかも（笑）
（本当の母も、大変だったから！）

 

 

だからこそ私は今。
子供からやり直して、

 

もらえなかったものを
自分で与えようとしてるんだと
思います(≧∀≦)

 

 

安心感て全ての土台ね！

 

安心できる場所があるからこそ！
（幼少期→親）
失敗しても大丈夫だと思って、

 

 

そこから飛び出して
何かに挑戦したり、
道を切り開いていける！

 

今この安心感を少しづつ
手に入れだしたことで、

 

 

３７才のリアルな私が、
ようやくあれこれ
チャレンジしたり、

 

逃げない生き方を
少しづつ選択するように
なってきました(≧∀≦)

 

 

はい！コレが私の、
自分の声を聞き方です！

 

 

さ！この話にドン引きで、
お客さん離れるかな！

 

 

でも、どうしても
書きたかった！

 

パニックや自律神経を
良くするためには、

 

心の根っこにある
安心感ってとっても
大事だから！

 

 

 

コレわかると思う！

 

不安感の反対は、
安心感でしょっ！

 

 

パニックは、不安感ですよ！
心の状態が関係ないとは
思えない！

さ！カラダだけじゃなくて、
ココロかもアプローチして
いきましょう♡

 

 

今日の話が何かのヒントに
なりますように！

 

では、また明日☆

 

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