ブログ１２７２日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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～体も心も、ラクがいいわよね！～
こないだ気づいたんですけどね。
１年前に受けてた
電話カウンセリングのチケットが、
まだ２回分残ってたんですよ！
期限は今月いっぱいまで。
あと２週間しかない！（笑）
コレはもったいないと思い、
予約を急いで入れましたよ！
今回は何を
相談しようかなと( ´ ▽ ` )ﾉ
そうだ！
「人といると、気をつかって疲れる！」
コレにしたいと思って(≧∀≦)
人といるのは
嫌いじゃないんですけどね、
やりたくもないのに、
自動的に人の期待してる言葉を
探すクセがあるんですよ（笑）
相手の表情や間、声の状態
なんかをみて、
「あー、今の言った言葉
良かったみたい！」とか、
「あー、コレじゃないのか、
違った！」とか、
無意識的に心の奥底で
せわしくやってるから疲れる！（笑）
あまりに奥底すぎて
コレに気づいたのは、
３８年生きてますけど、
３ヶ月くらい前です（笑）
こういう自分でもいいと
思うんですけど、
できたら体の疲れを取るように、
気持ちの疲れも取りたい！
だってラクじゃないですか！
まったくなくならなくても
いいんです！
でもケアしたり工夫することで、
ラクは作っていきたいですね！
～自分にスポットを当てる！～
カウンセリングの先生からの
アドバイスは、
「内田さんは育ってきた環境から、
まわりの大人の機嫌をみる
クセがついてるので、
自分に目を向けることが
大事です。
自分の感覚を
大事にしましょう。
何したい。何が食べたい。。。
自分のニーズがわかると、
自分を満たすようになりますよ！」
コレって、
私がお客さんに言ってることだ！
自分に返ってきた（笑）
でもコレは私にとって
大事な今の課題です！
自分でもこう感じてたので、
あれこれ改善法を
やってきましたけど、
私の場合こうやって人から
言ってもらった方が、
客観的に自分を見れるし、
前に進む原動力になると
思いましたね(≧∀≦)
～自分の気持ちを感じる
って面白い！～
カウンセリングの先生からは、
今日の気持ちが１００点満中
何点かつけたらいいよ！
って教えてもらいました( ´ ▽ ` )ﾉ
（自分の気持ちを感じる練習ね♡）
コレが意外に面白くて、
その場、その場でも
考えて点数をつけてます！
あともう一つ勝手に
やり出したのが、
心で思ってることを、
一人で口に出してみる！（笑）
しかも一切の
オブラートなしの
心の声（笑）
（コレだと誰も傷つけないw）
オブラートに包まないと、
私ってけっこうすごいことを
思ってますよ！（笑）
一般的にはワガママだし、
ひどいし、人として最低最悪！w
（ただ私の考え方と価値観なだけで、
良い悪いはないんでしょうけどね。）
でもこうやってハッキリと
気持ちを言葉に出すと、
何を大切にしてるのか？
何に価値をおいてるのか？
コレがハッキリと見えてきますね！
ハッキリした考えからは、
ハッキリした
答えが出てくる(≧∀≦)
逆にオブラートに包んだ
考えからは、
オブラートに包んだ答えが
返ってくる！
コレが最近見つけた
面白い法則でございます♡
さ、あなたは自分の気持ちに
スポットを
当ててますか( ´ ▽ ` )ﾉ
スポットを当てるって勇気も
いりますけど面白いですよ！
お互い心も体も
ラクにいきましょっ♡
では、また明日！
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