昨日は

ささっと5分で

お風呂をすませてしまったので

 

 

20分入るのとじゃ

温まり方が違うな〜と

実感!

昨日のブログ

生理痛女子の「お風呂の入り方」

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さぁ!今日は

あなたの

生理痛を改善する

お風呂の入り方パート2

〜20分ゆっくり楽しもう〜

 

 

①生理痛にいい

お風呂の素を使う

 

 

 

やっぱり

お風呂の素入れた方が

リラックス感ありますよね!

 

 

生理痛には

特に温め効果がある

入浴剤がオススメ!

アロマのバスソルトいいですよ!

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私は家の戸棚の

奥から見つけた

古くなって飲めないお茶を煮出して

お風呂に入れました

 

 

 

乾燥ヨモギと

甘茶ずるっていうお茶!

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ヨモギは

ヨモギ蒸しってありますよね!

デトックスと温め作用があります

 

 

甘茶ずるは

お肌にいいです!

これからの冬の乾燥にバッチリ!

 

 

 

 

 

②キャンドル

 

 

 

お風呂の電気を

全部消して

ゆらゆ〜らしてる炎をみてると

癒されること間違いなし

視覚から緊張してる子宮を

リラックス!

 

はい!このたび

使ったキャンドル

 

 

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(笑)実家の押入れから

発見された

30年くらい前の

ヴィンテージサンタクロース!

 

いやっ

ボロボロなサンタクロース

ちょっと

不気味な気もするけど

一応、癒されます(笑)

 

 

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③音楽

 

 

 

聴覚を使って

子宮をリラックス!

お風呂の中では

ロック、ポップスよりも

クラシックや

ヒーリングミュージックがオススメ

 

 

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100均で売ってる

防水のスマホ入れ使って

音楽聴けます!

 

 

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私は

ハープミュージック聴いてます

 

 

 

 

 

 

④スチームアロマ

 

 

 

これは簡単なんですが

 

生理痛を緩和、癒し、美容

と三拍子そろった

おすすめのリラックス法です!

 

 

洗面器に熱湯を

8分目くらいまで入れます!

好きな精油を1滴いれます

そしてバスタオルで

自分の頭と洗面器を

全て覆います

 

 

以上!

これ、隙間空いてますけど

タオルの隙間あけないでやります!

 

 

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注意点は

・長い時間やらないこと!

(めまいします!)

・精油をたくさん入れないこと!

(気持ち悪くなります)

 

 

生理痛を緩和してくれる

オススメの精油は

ラベンダー

ゼラニューム

ジャスミン、、、

 

 

でも!

確かに効能も大切ですが

アロマは

自分の好きな香りを

選ぶことも重要!

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実際に香りをかいで

購入したらいいですよ!

札幌だったら

三越やパセオにある

アロマショップ「生活の木」

がいきやすいです

 

 

 

⑤固形せっけん

 

ふだん

固形石けん使ってます!?

もし使ってなかったら

ぜひ!使ってみて下さい

 

 

 

固形石けんと生理痛改善は

関係ないんですけど

液体せっけんにはない

良さがあるんですよ!(笑)

 

 

固形せっけんの方が

アロマとか馬油とか

こだわったせっけんが

多いので

選ぶのも楽しいですよ!

 

 

固形せっけんで、頭を洗うのって

泡立ちも良くて

頭皮をしっかり洗えて最高です!

私は

アロマの固形石けん

自分で作った石けん

変わった石けん

など気分で使ってます!

 

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さぁ

お風呂でポカポカ

あったまって

生理痛改善しましょう!

 

 

生理痛改善も

楽しくなくっちゃ!

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生理痛専門

clearクリアはりきゅう治療院

はりきゅう師3代目

女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ

clear-harikyu.com

札幌 南北線地下鉄北34条駅 徒歩13分

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