昨日は
ささっと５分で
お風呂をすませてしまったので
２０分入るのとじゃ
温まり方が違うな〜と
実感！
昨日のブログ
さぁ！今日は
あなたの
生理痛を改善する
お風呂の入り方パート２
〜２０分ゆっくり楽しもう〜
①生理痛にいい
お風呂の素を使う
やっぱり
お風呂の素入れた方が
リラックス感ありますよね！
生理痛には
特に温め効果がある
入浴剤がオススメ！
アロマのバスソルトいいですよ！
私は家の戸棚の
奥から見つけた
古くなって飲めないお茶を煮出して
お風呂に入れました
乾燥ヨモギと
甘茶ずるっていうお茶！
ヨモギは
ヨモギ蒸しってありますよね！
デトックスと温め作用があります
甘茶ずるは
お肌にいいです！
これからの冬の乾燥にバッチリ！
②キャンドル
お風呂の電気を
全部消して
ゆらゆ〜らしてる炎をみてると
癒されること間違いなし
視覚から緊張してる子宮を
リラックス！
はい！このたび
使ったキャンドル
（笑）実家の押入れから
発見された
３０年くらい前の
ヴィンテージサンタクロース！
いやっ
ボロボロなサンタクロース
ちょっと
不気味な気もするけど
一応、癒されます（笑）
③音楽
聴覚を使って
子宮をリラックス！
お風呂の中では
ロック、ポップスよりも
クラシックや
ヒーリングミュージックがオススメ
１００均で売ってる
防水のスマホ入れ使って
音楽聴けます！
私は
ハープミュージック聴いてます
④スチームアロマ
これは簡単なんですが
生理痛を緩和、癒し、美容
と三拍子そろった
おすすめのリラックス法です！
洗面器に熱湯を
８分目くらいまで入れます!
好きな精油を１滴いれます
そしてバスタオルで
自分の頭と洗面器を
全て覆います
以上！
これ、隙間空いてますけど
タオルの隙間あけないでやります！
注意点は
・長い時間やらないこと！
（めまいします！）
・精油をたくさん入れないこと！
（気持ち悪くなります）
生理痛を緩和してくれる
オススメの精油は
ラベンダー
ゼラニューム
ジャスミン、、、
でも！
確かに効能も大切ですが
アロマは
自分の好きな香りを
選ぶことも重要！
実際に香りをかいで
購入したらいいですよ！
札幌だったら
三越やパセオにある
アロマショップ「生活の木」
がいきやすいです
⑤固形せっけん
ふだん
固形石けん使ってます！？
もし使ってなかったら
ぜひ!使ってみて下さい
固形石けんと生理痛改善は
関係ないんですけど
液体せっけんにはない
良さがあるんですよ！（笑）
固形せっけんの方が
アロマとか馬油とか
こだわったせっけんが
多いので
選ぶのも楽しいですよ！
固形せっけんで、頭を洗うのって
泡立ちも良くて
頭皮をしっかり洗えて最高です！
私は
アロマの固形石けん
自分で作った石けん
変わった石けん
など気分で使ってます！
さぁ
お風呂でポカポカ
あったまって
生理痛改善しましょう！
生理痛改善も
楽しくなくっちゃ！
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生理痛専門
clearクリアはりきゅう治療院
はりきゅう師3代目
女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ
札幌 南北線地下鉄北３４条駅 徒歩１３分