さぁ！昨日の続き
いよいよ自律神経に
アプローチして
生理痛を改善しましょう！
その前に！
自律神経のしくみを簡単にお勉強
自律神経は
内臓、血管、子宮、卵巣などを
コントロールしていて
生理改善と関係ありますよ
自律神経は
交感神経と副交感神経
っていう
２つからできています！
交感神経＝活動モード！
交感神経は
活動している時
緊張している時
ストレスを感じている時
朝、昼に働いています！
日常ではこんなとき
副交感神経＝おやすみモード！
副交感神経は
リラックスしている時
ねむっている時
体を回復している時
夕方、夜に働いています！
日常ではこんなとき
副交感神経が
働いているときは筋肉がゆるんで
血管がひろがって
酸素、栄養、体温が
全身にいきわたって
カラダの修復されて元気になります
なので、子宮を元気にして
生理痛を改善するためにも
ここは重要です！
逆に
交感神経が働き過ぎると
どうなるかというと
仕事が忙しい、リラックスできない！
↓
交感神経ばかり働く
↓
筋肉がかたくなる
↓
カラダの血流が悪くなる
↓
カラダに栄養、酸素が行きわたらない
もちろん子宮にも
↓
カラダが回復しないから
疲れる、不調がでてくる
↓
生理痛になる
これは、さけたい！
夜に働いている方は
朝と夜で
交感神経と副交感神経が
逆転しているので
カラダはいつも以上に
頑張っています
カラダとしては
夜は、リラックスして
副交感神経に働いて欲しいんですが
夜に
交感神経が働いているので
カラダのサイクルと
合わなくなりますよね！
そうすると、自律神経が乱れて
カラダがヒーヒーいいだす訳です
こうなると
寝れない、胃腸が悪い
などの不調がでてきて
あるとき生理痛になってる
ということがあります！
さぁ！でも悩んでいても
解決しないですからね！
ここで
交感神経には、休んでもらって
副交感神経が働く
治療をしていきましょう！
副交感神経を働かせるには
リラックスすることを
したらいいんです！
お風呂に入るとか
好きな匂いを嗅ぐとか
森林浴するとか
各自、自分のリラックス方法を
見つけて下さい
私は、はりきゅう師だからわかる
自律神経の
治療法を②つお伝えします！
①背中のコリを取る！
自律神経の治療といったら
背中の上ここです！
ここのコリを、とってあげて下さい！
お灸、マッサージ、ヨガでも
ボールで押してもいいです
はっきりした
西洋医学的な説明が
わからないんですが
自律神経を良くするには
背中の上なんです
だって自律神経の症状が
良くなるんですもん！
こればかりは
論より証拠です！
私は治療のとき
自律神経に問題がある方は
ここにハリやお灸を
やりたくて
しょ〜がないくらいの
細くてスジ状の
筋肉の緊張をみつけます
そこを丁寧に治療していくと
スジが柔らかくなって
自律神経の不調が
１つ１つ改善していくんです！
この背中のコリは
子宮と位置的には遠いですけど！
自律神経を改善できる
重要なポイントなので
生理痛改善のためにやって下さい！
②背骨の痛み、重さ
違和感をなくす
これは一人じゃできないので
誰かにやってもらって下さい
背骨を、親指で軽く上下に
動かしながら押していきます
痛いところがないか？確認
軽くですよ！
軽く押してるのに、痛いのが
ポイントです
押すと
痛みや気持ち良さが出る人がいます
自律神経が
乱れてるサインです
こういう方は
その場所に、お灸ができるなら
お灸をしてください
太陽なら、貼るだけお灸です↓
お灸をしてみて
熱さがにぶかったり
感じないようであれば
効果がでる
いいツボがに貼れてますよ
ここまでの
自律神経を改善するための
リラックス方法や
自分でできる
治療法をやっても
なかなか改善しない方は
はりきゅう治療に
トライしてみて下さい
はりきゅう治療は
肩コリなどをよくするイメージが
強いと思いますが
私は１番
自律神経を改善することが
得意だと思っています！
さぁ、自律神経にアプローチして
生理痛を改善しましょう！
あなたが元気に毎日
働けますように
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生理痛専門
clearクリアはりきゅう治療院
はりきゅう師3代目
女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ