さて！
昨日は生理痛のある人は
胃痛になりやすい
というお話をしました！
今日はその続きです！
さっそくですが
自分が
胃痛予備軍か調べましたか！？
胃痛予備軍だった方は
胃を元気にしていきましょう！
これからご紹介する
２つの改善方法をぜひ
やってみて下さい
①プラスワンの
食事の管理をする
食べ過ぎ、冷たいもの、油物など
自分がこれを食べると
胃が不調になりやすい
というものがないかをよく観察します
案外、意識して観察しないと
わからないものです
見つかったら出来る範囲から
食事管理をします
胃に負担がかかるものは
特に生理の１週間前から控えます！
甘いものなど
自分がスキすぎて
控えることが難しいときは
＋１のまず出来ることから
トライしていくことが成功のポイント！
胃もたれ改善ワンポイント！
食べた後に
胃がもたれやすい方いませんか？
もたれる方は
食事のときに水分を控えます
胃酸が水分で薄まると
消化力が弱くなるからです！
②胃を強く、健康にするお灸をする
公孫（こうそん）
内関（ないかん）のお灸
右足の公孫に、２つお灸をします
左手の内関に、１つお灸をします
注意
胃酸過多の方は足三里（あしさんり）
というツボを使わないで下さい
胃酸がもっとでます！
足三里はツボの本やネットに
胃をよくするツボとして
よくでてくる有名なツボですが
ツボにも１つ１つ特性があります
間違えた使い方をすると
ときに悪化する時があります
さぁ！
ドラックストアやネットで
お灸を買って
胃を治療しましょう
ただ前もお話したんですが
自分でツボをとって
効果を出すのは、なかなか難しい！
本にのってるツボの位置は
あくまで基本の場所
基本の場所と
効かすツボは違います
でも！効果だせる可能性だって
ありますからね！
胃の調子が良くなったのを
実感できるくらい
効果がでたらすごいですよ！
効果が出ると
嬉しくて、お灸にはまります（笑）
お灸の効果をだすコツ
もしお灸をして熱かったら
そのツボは
あなたに効かないか
ツボの場所が違います！
熱さが感じなかったり
にぶいところに
お灸をして下さい
こういうツボを選ぶと効きます！
さぁ！
もし食事の管理をしても
お灸を自分でしてみても
生理のときに胃痛がでる人は
自分では改善が難しい
慢性的にかたくなっている
胃の可能性があります
私と一緒に生理痛と胃痛を
改善していきましょう
ちょっと、遅い時間に食べても
ちょっと、いつもより揚げ物食べても
大丈夫なくらい
胃を強くしていきましょう！
だってこれから食欲の秋！
楽しい友人とのご飯
上司や同僚との飲み会
家族との一家団欒
彼氏とのお食事デート
せっかくなら
みんなの前で笑顔でいたいし
次の日も元気に過ごしたい！
だから！
胃にいいことを
どんな小さなことでも
出来ることからトライして
胃を元気にしましょう！
胃が良くなれば
子宮も良くなる！
子宮が良くなれば
生理痛が良くなる！
生理痛が良くなれば
あなたの今まで出来なかったことが
出来るようになる！
.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
生理痛専門
clearクリアはりきゅう治療院
はりきゅう師3代目
女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ