ブログ１２００日目
パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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●お酒２杯までルール達成まで、
あと１２日！（祝２０２１年１月１５日）
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〜自分をご機嫌にする
実験パート２♡〜
前回に引きつづき⬇︎
『不安障害になりやすい人！
どうやって自分をご機嫌にしよう♡』
さらに１週間、
どうやったら自分を
ご機嫌にできるか？
これを実験してみましたよ！
よくね、本やネットでも
「自分をご機嫌にすることが大事」
みたいなことが書いてません？
これを、
不機嫌になりやすい私が（笑）
具体的にどうやったら
ご機嫌になれるのか？を、
身をもって
実験してるわけです(≧∀≦)
今回は驚くべき実験結果が
出ました！
な、なんと！
実験するのを忘れてたーーー！
これって、何て良い
実験結果でしょう(≧∀≦)
そうなのよ、そうなのよ！
なりたい自分になるのが
難しい理由はこれなのよ！
忘れる！
いい本を読んで
影響を受けても、
人の話を聞いてやる気が出ても、
もとの自分に戻っちゃうのは
忘れるから！
なんとなくだと一生、
忘れ続けて出来ないわ！
意識することが
必要なんだわ！（笑）
～じゃあ、どうするか？～
お正月っていうこともあって、
まったく忘れてましたね。
お正月は楽しさも
ありますけどね、
うちはゴタゴタしてるので、
大変なこともあったわけです（笑）
こういうときに
一時的にご機嫌が崩れるのは
仕方ないとして、
不機嫌を
引きずらないように
なったらラクだなと！
どうしても外からの影響
って、
避けられないですからね(≧∀≦)
家族や他の人との人間関係とか！
山奥にでも住まない限り
これからも続くわ（笑）
この人間関係からなる
不機嫌を、
どうやって瞬時に
ご機嫌に出来るのか！
思いついたアイディアを
書いてみますね。
・まず空気が悪くなった
その場から、無言で瞬時に離れる。
・怒ったり、悲しむ私に向けて、
前もって手紙を書いとく。
（励まし用w）
・その手紙に、
ご機嫌に出来そうなアイディアを
書いておく。
・その場でアイディアを
実行する。
うん、これだな！
これをやってみたい(≧∀≦)
～ご機嫌になるアイディアは
何にしよう？～
うーん。
・今起きたことを客観的に
簡単に紙に書く。
・今の感情を書く。
・その感情はどうして
出たのかをを書く。
・どうして欲しかったのかを書く。
・自分が書いた全部に
１つ１つ共感する。
・「すごい良い勉強したわ〜」
と
連呼する。
いうならこれは、
見えない友達に
私のグチを聞いてもらって、
ご機嫌になるっていう
アイディアです！
ただグチを言うだけだと、
私はスッキリしない気がするので、
自分がスッキリする感じの
内容にしてみました！
さ、コレを実験してみます！⬇︎
実験結果は１０日後の、
１月１４日のブログに書きますね( ´ ▽ ` )ﾉ
では、また明日！
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