ブログ1200日目


パニックを経験&克服した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ!

札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ノ

 

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●お酒2杯までルール達成まで、
あと12日!(祝2021年1月15日)

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〜自分をご機嫌にする
実験パート2♡〜

 

 

前回に引きつづき⬇︎

『不安障害になりやすい人!
どうやって自分をご機嫌にしよう♡』

 

 

さらに1週間、

どうやったら自分を
ご機嫌にできるか?

 

これを実験してみましたよ!

 

 

よくね、本やネットでも
「自分をご機嫌にすることが大事」
みたいなことが書いて
ません?

 

 

これを、
不機嫌になりやすい私が(笑)

 

 

具体的にどうやったら
ご機嫌になれるのか?を、

身をもって
実験してるわけです(≧∀≦)


 

 

今回は驚くべき実験結果
出ました!

 

な、なんと!

実験するのを忘れてたーーー!

 

 

 


これって、何て良い
実験結果でしょう(≧∀≦)

 

 

そうなのよ、そうなのよ!

なりたい自分になるのが

難しい理由はこれなのよ!

 

 

忘れる!

 

いい本を読んで
影響を受けても、

人の話を聞いてやる気が出ても、

 

もとの自分に戻っちゃうのは
忘れるから!


 

なんとなくだと一生、
忘れ続けて出来ないわ!

意識することが
必要なんだわ!
(笑)

 

 

~じゃあ、どうするか?~

 

 

お正月っていうこともあって、
まったく忘れてましたね。

 

 

お正月は楽しさも
ありますけどね、

 

うちはゴタゴタしてるので、
大変なこともあったわけです(笑)

 

こういうときに
一時的にご機嫌が崩れるのは

仕方ないとして、

 

 

不機嫌を
引きずらないように
なったらラクだなと!

 

 

どうしても外からの影響
って、
避けられないですからね(≧∀≦)

 

 

家族や他の人との人間関係とか!

 

山奥にでも住まない限り
これからも続くわ(笑)

 

この人間関係からなる
不機嫌を、

どうやって瞬時に
ご機嫌に出来るのか!

 

 

思いついたアイディアを
書いてみますね。

・まず空気が悪くなった
その場から、無言で瞬時に離れる。

 

・怒ったり、悲しむ私に向けて、
前もって手紙を書いとく。
(励まし用w)

 

・その手紙に、
ご機嫌に出来そうなアイディアを
書いておく。

 

・その場でアイディアを
実行する。

 

うん、これだな!
これをやってみたい(≧∀≦)

~ご機嫌になるアイディアは
何にしよう?~

 

 

うーん。

 

・今起きたことを客観的に
簡単に紙に書く。

 

・今の感情を書く。

 

・その感情はどうして
出たのかをを書く。

 

・どうして欲しかったのかを書く。

 

・自分が書いた全部に
1つ1つ共感する。

 

・「すごい良い勉強したわ〜」
と
連呼する。

 

 

いうならこれは、

見えない友達に
私のグチを聞いてもらって、

ご機嫌になるっていう
アイディア
です!

 

 

ただグチを言うだけだと、
私はスッキリしない気がするので、

 

自分がスッキリする感じの
内容にしてみました!

 

 

さ、コレを実験してみます!⬇︎

 

 

実験結果は10日後の、
1月14日のブログに書きますね( ´ ▽ ` )ノ

 

 

では、また明日!

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