『不安障害になりやすい人!どうやって自分をご機嫌にしよう♡』

 

ブログ1185日目

 


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〜自分のご機嫌を、
どうやってとる?〜

 

 

こないだ、
ハッと気づかされた話が
あるんですけどね。

 

 

今が未来を作るっていう話!

 

 

この話はよく聞く話かも
しれませんけど、

 

今回はじめて「そうだなー。」
っていう、
気持ちになりました(=゚ω゚)ノ


(⬆︎お風呂あがり、スッピンで失礼w)

 

 

この瞬間
自分の気持ち
ご機嫌
しておくことが大事で、

 

この気持ちが
未来の自分を作る!

 

 

 

こうすることで、
行動も変わってくるっていう話
なんですけどね。

 

 

これ、私の課題だと
思いましたね!(笑)

 

 

 

自分をご機嫌にするのが
苦手というか、
忘れちゃうんですよ!
(ご機嫌の感覚に乏しいのかも!)

 

 

あと外の環境や人の言葉に
影響されて、
ご機嫌が消えやすい(笑)

 

 

 


で、嫌な気持ちのループから
抜け出せなくなるんですね。

 

これは気持ちの切り替えが、
ズバリ苦手!(≧∀≦)


 

 

 

不安障害になる人も、
気持ちの切り替えが
苦手な人が多いと思うんですよ。
(私もなった!)

 

 

 

なので嫌なことが
グルグルまわり続けて、

ご機嫌な状態が
維持しにくい!

 

 

 

その結果。


カラダが緊張したり、

自律神経が乱れて
具合が悪くなる。



うん。これはなるほどだわ!

 

 

 

ていうことは、
瞬間瞬間の自分のご機嫌を
良くするっていうのが、

 

 

自律神経を乱しやすい人は
すっごく大事になってくる!

 

 

 

じゃあ、いきなり
ご機嫌にできるかというと、

これはすっごい難しいと思って!
(癖づいてるからね!)

 

 

 

だから維持も難しい。

 

 

 

ていうことで、
いきなり出来なくて当たり前だし、

 

 

何より大事なのは、
ご機嫌に変えてく工夫!

 

 

どうしたら、
自分のご機嫌を取れるのか?

 

そして維持できるのか?

 

 

あなたは、どう思います?

これはとてもいい実験が
できそうですね!

 

 

まずはあっての行動だと
思うので、

気持ちをご機嫌にする
癖づけからよね。

 

 

何から実験しようかな?

 

 

一週間後の日曜日、
27日までに
ちょっとあれこれ
実験してみますね!

 

 

 


またどうだったかブログに
書きます!

 

 

 


もし良かったらあなたも
この実験を
一緒にやりませんか?

 

で、どんなことをしたか?
どうだったかを
シェアできたらと思います

 

では、また明日!

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