ブログ１４０９日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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～自分を語りまくれ！～
次回の本の感想会が
近づいてきました！⬇︎
本の感想会とは、
当院でやってるオンライン
グループワークです( ´ ▽ ` )ﾉ
ふとしたとき、
生きづらさを感じてる仲間が
LINEでんわで集まって、
（月に１一度）
１つの本を軸にしながら⬇︎
自分の気持ちを丁寧に
話したり、
仲間の話を聞いたりして、
本当の自分の気持ちを
発掘していく会です！
本を読んでどこに
共感したか？
それについてどう思ったか？
こういうことを
丁寧に話していくだけ！
この本は生きづらさを
感じたことがある人なら、
必ず「わかるー！」って
共感できることが
たくさん書いてあるんですよ（笑）
共感できるってことは、
似た経験を自分もしてますからね。
「そういえば、
こんなことあったな～。」
「そのときそういえば、
こんな気持ちだったな～。」
「本当はもっとこうして
欲しかったな～。」
こういう湧き出てきた気持ちを
素直に口に出してみるんです！
これって昔NHKでやってた
１０代しゃべり場の
大人バージョンだわ（笑）⬇︎
この話すっていうのが
キーポイントなんですよ(≧∀≦)
話して気持ちを出すことで、
もっと奥底の気持ちが
掘り起こされていくんです(≧∀≦)
これが本当の自分を知ること
だと思って！
掘り起こした場所には、
抑圧していた気持ちや
ドロドロした気持ちも
沢山埋まってますけど（笑）
それと一緒に
自分の本当の欲求や、
好きなものや、
やりたいことなんかも
埋まってます。
なので自分のことを
真剣に知りたい人こそ！
話すことが必要なんですね！
一人で本を読んで考える。
っていうのもいいと思いますけど、
私の経験上、
「いい本だったな～。」
「共感したわ。」
で終わりやすい！（笑）
なので
自分探しは、
仲間とやるのがオススメです！
自分探しって、
精神的なストレスから
不調になってると感じてる人には
かなり大事ですよ！
生きづらさが減ると
ストレスが減るので、
自律神経が整って、
芯から健康になれますからね( ´ ▽ ` )ﾉ
では、また明日！
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