女性専門♡
「心のストレスと
自律神経改善の
はりきゅう師」
うちだじゅんこです♪

 

 

 

ブログ６０６日目♡

 

 

早く寝なければ！
明日６時に早起きして、
７時にコメダコーヒーに行くぞー！

 

早起きが
苦手なわたしの挑戦！（笑）⬇︎

 

睡眠て、
時間より質が大事ですよ！

長く寝てもスッキリしないことって
ありません？
こういうときは睡眠だけじゃない
何か他に原因があるときね！

逆に睡眠時間が短くても(・ω・)ノ
朝の目覚めが良かったら大丈夫！

意外にショートスリーパーなのかも。
エネルギッシュな人は、
短眠傾向ですからね！

 

私の場合は、
本当は５、６時間が合ってると思う。
肌の状態がいいから！

ただ精神的に疲れてるのか
長く寝てたくなる（笑）

 

 

さ！さっき言ったように
長く寝てもスッキリしない睡眠の方は⬇︎

朝から疲れてだるいとか、
日常に影響が出てないでしょうか？

こういう方は！
自律神経にアプローチして
リラックスできる眠りやすい体と心を
意識的に作ってくことが
大事！

 

他にも、
カラダ全体がこり固まってて
コリが強くて
眠りを妨げてることもありますし。

 

冷えが強いとか、
胃が重いとか、
生理痛があるとか、
他の不調が重ねて原因になってることも
多々あります！

 

なので私は
自律神経を改善する治療もするんですが、
他に不調がある場合は
その症状も一緒に改善してます！

 

 

あとですね、
実は眠るために欠かせない
大事なことがあるんです(≧∀≦)

 

それは、体と心をある程度
疲れさせること！

働いたり、家事したり、運動したり！

人って疲れないと、
寝れないんです！

 

なので良くある不眠のお客さまの
改善例なんですが、

 

意外とカラダが良くなって
働きだしたりすると、
一気に寝れるようになったりします！

 

ちょうど良い疲れは、
天然の睡眠薬！

むしろ私の治療よりも
根本的な治療！（笑）

 

だからこそ私があなたの治療で、
まずはじめに
やらないといけないのが(・ω・)ノ

あなたが元気に動いて
疲れれるくらいの、
動けるカラダを作ること！

 

なので寝れなくて
元気がなくて動けない方は、

気力体力をつけて
動ける体にしていくことが
重要な睡眠治療になります( ´ ▽ ` )ﾉ

 

さ！
まず動けるようになったら
何しましょうか！何したいです？！
教えて下さいませ☆

 

おっと、ただいまの時間は22:40！！
明日に備えてもう寝ます！
（笑）⬇︎
グッナイ！

では、また明日☆

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