女性専門♡
「心のストレスと
自律神経改善の
はりきゅう師」
うちだじゅんこです♪
ブログ５６８日目♡
私の人生の必需品は、
スニーカーとリュック！⬇︎
欲しかったグレーの
ニューバランスをついに購入♡
女性らしい格好がしたいと
思ってるんですけどね。
結局カジュアルに
なるんですよね〜。
で。昨日ふと気づいたのは、
ファッションよりも
自由に歩くことの方が
大事だし、
価値を置いてるなと。
ということで！
もっと行きたいところに
行って、
好きな場所を歩こっと！( ´ ▽ ` )ﾉ
まず歩きたいと思ってるのが、
小樽駅から
小樽水族館までのウォーキング！⬇
おたる水族館の近くに
パノラマ展望台を発見⬇
（朝日がキレイらしい）
グーグルによると、
所要時間は約1時間３０分か。
日の出は、
泊まらないと見れないな。
チャレンジしたいけど！
さー！いつ行こう♪
うん！こうやって、
やりたいことを考えると
ウキウキしますね！
元気がわいてくる！
このウキウキこそ！
うつうつを改善してくれる
最強のサプリメントね！
１０年前に私は、
不安神経症に
なったこともあり(・ω・)ノ
精神疾患系の勉強を
してるんですけど。
私が尊敬してる先生の一人に
精神科の廣瀬（ひろせ）先生が
います⬇
この先生がうつ病の患者さんに
推奨してるのが、
好きなことをやること。
やりたいことをやること。
薬で回復はしても、
あともう一歩がうまくいかない
患者さんの効果を
あげてるのが、
この、
やりたいことをやること。
確かこのyoutubeで話してたはず！⬇
https://youtu.be/eYq9CWQ1M9I
この話は、
自分に当てはめても
納得できたし(=ﾟωﾟ)ﾉ
私が実際に公演を聞いた
大津みかさんも、
好きなことをして、
長年のうつから回復した一人⬇
うつ症状で悩んでる人にオススメの
みかさんのブログ⬇
https://ameblo.jp/daijoub0723
好きなことをすると
どうして
良いかというと(・ω・)ノ
幸せホルモンのセロトニンが出て、
精神が安定するから。
逆に〇〇すべき！
この義務で行動してると、
うつうつしやすくなる。
私も〇〇すべき病に、
かかってたな〜。
なので体と心の健康を
取りもどすためにも、
自分の気持ちに素直になって、
好きなことにチャレンジ
していきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
わたしも今、
やってるとこです！
では、また明日☆
⬆︎今日やったエクササイズ。
リズム感のなさを思い知る（笑）
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麻生駅は徒歩１７分
ちょっと遠いけど、良いウォーキングの距離！
女性専門だから、安心！