ブログ１２４７日目
パニックを経験&改善した鍼灸師が、
自律神経にいいことを一緒に考えるブログ！
札幌からあなたにお届け( ´ ▽ ` )ﾉ
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回復期と自律神経ケア♡』
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～あなたの「元気の素」は何？～
昨日の続き！⬇︎
『自律神経不調女子は、忍耐強い♡
なんとなくの我慢・ムリが多いのね♡』
自律神経を芯から整える
ためにも、
自分の快・不快に
アンテナを
立てましょう！
という話をしました( ´ ▽ ` )ﾉ
ということで！
自分が元気になることと、
（気持ちが良いこと）
元気がなくなることを、
（気持ち良くないこと）
紙に書いてみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
私も書いてみましたよ！⬇︎
私に元気をくれるものを
みてみると⬇︎
明るくて、温かいものが
好きだし、
元気が出るんだなと！
太陽・夏・テラス（日の当たる）・
南国・海・タイ料理、火、サウナ
、晴れの日、レモンイエロー。。。
夏の方が確実に元気ですし、
活動的なんですよね。
だから逆に冬が苦手で、
すっごく出不精になっちゃう（笑）
（今がそう！）
こう考えると私の場合は、
もっと冬にある
「元気の素」を積極的に
探した方がいいなと思いましたね。
絶対にいろいろあると
思うんですよ！
冬に元気になる工夫も
できると思う！
次に元気をなくすもの！⬇︎
面白いと思ったのが⬇︎
長く寝ること。（９時間以上）
私はほっとくと
どれだけでも寝れるタイプ。
多眠族です（笑）
寝ることが好きですし、
何も予定がないと、
休みの日は１０時過ぎまで
寝てることもあります。
ただ！
多眠がカラダに
合ってないんです！
短眠の方が体に合ってる！
これは肌の調子で
わかるんですよ(≧∀≦)
５時間くらいで起きたときの肌と、
１０時間寝たときの肌って、
明らかに５時間の方が、
ハリと化粧ノリが
良いんです∑(ﾟДﾟ)
これは毎回そう！
なのに睡魔に負けて
起きれない！
（用事がないと寝ちゃうw）
なので好きなことと
自分の体に合ってることは、
違うことを
実感してます。
あとメンタルだと、
手帳の予定がつまると
気持ちが疲れてくる！
（同じような人います？）
ただ外に出る予定がなくても
うつうつとしてくるので（笑）
バランスが重要だなと(≧∀≦)
たまにバランスが崩れて
予定を入れ過ぎて心が
疲弊してます（笑）
楽しいと自分のキャパを
忘れるw
うーん。
イレギュラーな
生活をするのは、
週に１回くらいがベスト
なのかな！
こんな感じで
紙に書いていくことで、
自分に合った生活が
わかってきますよ( ´ ▽ ` )ﾉ
元気になる要素を
積極的に
取り入れて、
元気がなくなる要素を
工夫をして減らしてく！
これが自律神経を整える上で
大事です！
治療をして良くなっても、
元気がなくなる要素を
そのまま放っておくと、
またぶり返しちゃいますからね♡
さ、あなたは
どんな結果になるでしょうか！
ちなみに当院では、
治療の中でこのワークも
やっていますよー！
さ！自律神経とは
うまくやっていきましょう♡
では、また明日♡
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