昨日の続き！子宮コリ
子宮コリケアって何するの？
って思いません！？
実はあなたの
肩コリケアと基本は同じ！
みんながやってる
肩コリケアは
１位ストレッチ、２位お風呂
３位湿布、４位マッサージ
コレなんのために
やってるかというと！
１位のストレッチ！
筋肉を自分で動かして
筋肉のコリをほぐすため
２位のお風呂
温めて血流を良くして
筋肉のコリをほぐすため！
３位の湿布
湿布か、ん〜
コレ実は、治す効果はないので
飛ばします（笑）
４位のマッサージ
筋肉を誰かに動かしてもらって
筋肉のコリをほぐすため！
こう見ると、肩コリ改善には
動かすことと
温めることが良いってわかります
子宮コリだって
肩コリと同じ！
動かす、温めるが良いですよ！
温めるは
わかりますよね！
温かいココア飲んだり、、、
熱々お鍋を食べたり、、、
腹巻きしたり、、、
運動したり、、、
でもコレがわからない！
子宮を動かす
子宮を動かすには
腹式呼吸がいいです！
腹式呼吸は
お腹のマッサージです！
お腹をぐ〜っと、へこませて〜
最大限までぷく〜っと、膨らませて
これを繰り返します
内臓がマッサージされて
子宮の血流が、良くなります
子宮コリが、ほぐれていきますよ！
さらに、カラダも温まって
冷え性も改善！一石二鳥
でも、もしあなたが
腹式呼吸が難しいようなら
カラオケ！
ポイントは歌うとき、喉で歌わないで
お腹からしっかり声をだして
歌うことです
しかも
腹式呼吸で歌えるようになると
歌がうまくなる
っていう、という特権つき（笑）
腹式呼吸の歌うま効果！
・歌に感情が宿る
・歌声の質が良くなる
・声量に幅がでる
・優しい感じ、なごむ歌声になる
生理痛改善のために歌うだけで
歌も上手くなるなんて
一石二鳥じゃないですか！
ヴォーカル目指すしかない！
生理痛改善って
最高に楽しいですね
でももし、あなたが
歌うのは好きじゃなかったり
歌う気力体力がない場合は
リラックスして腹式呼吸だけ
やる方がいいです！
本当はカラオケより
こっちの方が自律神経も整うから
より生理痛改善にいいですよ ！
腹式呼吸のやり方が
イマイチわからない時は
当院で、一緒にやりましょう！
はりきゅうと腹式呼吸を
合わせて治療していくと
相乗効果があります！
さぁ！
子宮を動かして
生理痛改善しましょっ！
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生理痛専門
clearクリアはりきゅう治療院
はりきゅう師3代目
女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ