札幌の女性専門♡
「心のストレスと自律神経改善のはりきゅう師」
うちだじゅんこです♪

ブログ６９５日目♡

昨日、富良野から
３週間の農業バイトを終えて
帰ってきたじゅんこです！⬇︎

帰ってきても変わらないこと。
９時過ぎると眠い！
だから今すごく眠い（笑）

さ！今日はミニトマトを
収穫してるときに気になった
職業病について書きます！⬇︎

農業は全体的に中腰姿勢なので、
 腰痛が多いと聞きました(´･Д･)」

で、ミニトマトなんですけどね。
私がやって気になったのは、

・足の疲労・腰・熱中症・膝

ミニトマトの収穫の方法は、
 座って収穫するか？立って収穫するか？ 
で体の負担がぜんぜん違います！ ⬇︎

⬆︎イス。（ベンツ！と友人は読んでる！w）

立って収穫するのは、辛かった(￣O￣;)
足は疲れるし、むくみやすくなる！
これが毎日続くと、相当足の負担！
（静脈瘤にも、 なりやすいと思う。）

この防止策は、
クッション性のある スニーカーを
履くことだと思う！

今回農作業をするとき、
支給された足袋（たび）を履いてたんですよね。
足袋って全くクッション性がなくて
すごい足が疲れる！蒸れるし！⬇︎

⬆︎和製ドクターマーチン。

で、あるときふつうのスニーカーを 履いて
収穫したら足がラクだった（笑）
ミニトマトで、
 足袋を履く意味はないと思った！

続いて腰！
収穫にときに前かがみになるんです。
なので私は、立ってても座ってても
前かがみにならないように、
気をつけてました(=ﾟωﾟ)ﾉ

⬆︎腰入れるようにしてた。

続いて熱中症！
気温が高い日のハウスの中は、本当に危ない！ 

だから水や塩飴や、
それ用のスポーツドリンクを飲んで⬇︎

具合が悪くなったら 仕事はその日は、
辞めた方がいいと思う。

（実際に同じ農家さんの先輩が、
熱中症になってたから人ごとじゃない。）

最後に膝！
そして膝からの腰痛！
実はこれが、一番気になってた！

座って収穫する場合、
ずっと膝が開いてるんですね⬇︎

なぜなら早く収穫するために、
この箱にミニトマトをどんどん 入れて、
移動してくんです！⬇︎

そうなるとガニ股になるんですよね。
（おばあちゃんに多い）⬇︎

そうすると膝に負担がかかって
痛みが出やすくなるし、
腰痛もなりやすくなる！

他にも下半身が太りやすくなるし、
内股の筋肉が弱くなるから、
尿もれもしやすくなると思う。

なので私は作業中も、
 内股（内転筋）や骨盤底筋を鍛えながら
収穫してました！
（YouTubeでやり方を探して
できそうなことを取り入れて下さいませ！）

だからこそ、
毎日の負担を減らすことが大事！

ただ毎日頑張ってたらガタがくるは、
ある程度はしょうがないと思う(´･Д･)」
それが職人病。職業病。

そのときは、一緒に良くしてきましょう！ ⬇︎

では、また明日☆

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