生理痛専門の
女性はりきゅう師
うちだじゅんこです
実家が座椅子なんですけど
座りにくい
ずっと座ってたら腰痛い
有名な通○生活で買ったという
人気商品
座椅子って腰がグッと
前に入らないので
はじめラクだけど
腰痛の原因になることが
本当に多いんです
いいイスないかな〜と
思っていたところ
最高のイスを発見しました
しかもこのイス友人の子供が使ってた
このイスは腰が入る仕組みに
なってるんですよ
すばらしいイスだ！最高
なので腰に負担がかからず
長く座り続けれるので
集中力が続いて
受験生の子供の勉強がはかどる
ただちょっと、ごついかな
うちに置くには、、、
でも腰に負担がかからない
座り方 って、とても大切
生理痛がある方
座り方を意識すること
実は、大切ですよ！
とくに生理中や生理前に
腰痛がある方は
イス、ソファの座り方を
見直して欲しいです！
さぁ、まず
自分の座り方をチェック！
①ふだん座椅子に座ってる方〜
②床に座ってる方〜
（どんな座り方してますか？）
③ふかふかソファに座ってる方〜
①まず座椅子
腰が必ず丸まってしまいます
座椅子は
生理痛にいいことなし！
腰が丸まると
お腹が圧迫されて
血流が悪くなり生理痛が悪化です
②床
座り方しだいで
良し悪しが決まります
体育座りは①と同じく
お腹の血流が悪くなり
生理痛が悪化
お姉さん座りも
骨盤が歪み
生理の腰痛が悪化
正座で腰を入れてる方は
GOODですね！
でも現代に正座の人いるかな？
③柔らかソファ
いいことは何もなし！
正直、捨てて欲しい！
ふかふかで腰が後ろに沈むと
確実に腰への負担が
大きくなります
腰痛の大きな原因になります
猫背にもなりやすい
そうなると首も痛くなります
腰も丸くなって
お腹が圧迫されて
血流が悪くなり生理痛が悪化！
生理痛改善のために
ソファやイスの
背もたれによしかからず
浅めに腰掛けて腰を入れます
ただ
簡単に腰に入れると書きましたが
私が実際にやった経験上
はじめのうちは辛いです
背筋と腹筋が、、、！
背もたれに
よしかかるのって楽なんです
腹筋も背筋も使わないので
やればわかります
でもよりかからずに
頑張って腰を入れてみると
背筋と腹筋にチカラが
入ってますよね
私は３ヶ月は辛かったです
でも頑張ると
いいことがあるんです
猫背も矯正されるので
お腹が圧迫されにくく
血流がよく流れ生理痛が
改善しますし
座るだけで腹筋と背筋が
鍛えられるので
体幹が鍛えられ
慢性腰痛を改善し
姿勢もよくなります
姿勢美人です！
さぁ、座り方を意識して
生理痛を改善しましょう
頑張ってるあなたは
最高にかっこいい〜
生理痛が良くなった
あなたの最高のスマイルが見たい
みせて下さい
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生理痛専門
clearクリアはりきゅう治療院
はりきゅう師3代目
女性はりきゅう師 うちだ じゅんこ