女性専門♡
「心のストレスと
自律神経改善の
はりきゅう師」
うちだじゅんこです♪
ブログ５９０日目♡
こんな質問を
いただきました！
はりきゅうは、
不眠症にいいですか？
いいでーす(=ﾟωﾟ)ﾉ
なぜなら、
副交感神経を優位にして
眠れる体を作れるから！
眠れない方は、
交感神経が優位に働いてて、
眠れないんです！
さ！ちょっと詳しく、
原因をみてきましょう(・ω・)ノ
・カフェイン、アルコール、タバコ
カフェイン！
コーヒー、紅茶、緑茶
エナジードリンクは、
覚醒作用と利尿作用。
アルコールは
眠りが浅くなりがち。
タバコは、
覚醒効果と
交感神経が
優位になるので
気をつけて下さい(=ﾟωﾟ)ﾉ
⬆夜はハーブティータイムを！
・眠る環境
寒い、暑い。
布団が湿気ってる。
気持ちいい環境が大事です。
あとスマホは覚醒します！
私が経験済み（笑）⬇
寝る時間が不規則な場合も
眠れなくなりやすいです。
・体の不調
コリが気になる、
足が冷たい、生理痛。
胃もたれ、パニック。
体に不調があると
眠れないですよね。
この点からも
私は不眠症治療の場合は、
体の不調を１つ１つ
改善していくことに
重点をおいてます⬇
・我慢する生き方
ストレスは、
みんなありますけどね。
体と心をじわじわと蝕み
自律神経を失調させて、
眠れなくする
本質的なストレス
っていうのがあります(・ω・)ノ
我慢する生き方。
やりたくないけど、
我慢してやってるとか。
負担に感じてるけど、
我慢して人に合わせてるとか。
それをやりたいなら、
いいんですけどね。
我慢して生きるって
すごいストレスです。
我慢してるときって(´･Д･)」
深い部分で不満を抱えてたり
本当は怒ってて、
ずっと交感神経が優位
の状態になっています。
これって案外時間を関係なく
昼夜続いていたりします。
寝るときも、
不安でイライラ。
こうなると、
眠れないんですよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
じゃあ、このストレスを
どうするか？
ごめんなさいね。
ただいま勉強中です！（笑）
（なんたって私も当事者だった！w）
なので、
今わたしがやってるのは、
とにかくお客さまと一緒に
赤裸々に話すこと！
自分の気持ちを話すと、
自分の本当の気持ちは
知れますよね。
知ること、気づくことって
全ての出発点です。
ただですね。
ここまで話してて、
なんなんですが(・ω・)ノ
精神的なストレスの
鬱々イライラは、
実は鍼灸で自律神経を通して
改善できることがあります⬇
実際に良くなってる方も
けっこういます。
ただ！
これは我慢して
ストレスがたまって、
自律神経を乱した人じゃなくて(・ω・)ノ
更年期や生理の前に
ホルモンバランスだけ
が乱れて、
ホルモンバランスの乱れ→
自律神経が乱れる→
鬱々、イライラ
になってる女性です。
なので今まで治療経験から
強く感じてることは、
感情と自律神経は
直接つながってるので、
生き方って
不眠症でもどんな症状でも
ムシできないなと。
不調って、
生き方のSOS(=ﾟωﾟ)ﾉ
はりきゅう治療と一緒に、
いろんなこと話しましょっ！
では、また明日☆
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『女性専門』クリアはりきゅう院
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